Mindful core est un cours qui se focalise sur le centre abdominal. Dans la première partie nous explorerons une série d'abdominaux normopressifs, qui visent à engager ton centre en modifiant le moins possible la pression habituelle dans ta cavité abdominale. Dans la seconde partie des abdominaux hypopressifs qui eux visent à retirer de la pression, notamment sur le périnée. Ready? Go!
