Phase lutéale

Bienvenue dans ton espace dans lequel tu retrouveras les cours idéaux à réaliser pendant ta phase lutéale. Il s'agit d'une phase qui s'étend de l'ovulation jusqu'aux menstruations. Il est donc possible que tu aies une énergie débordante au début, que tu peux mettre à profit dans des cours intenses comme le cradio et le renforcement musculaire, et que cette dernière s'amenuise à mesure que tu avances vers tes règles. Profite donc de la deuxième partie de la phase lutéale pour revenir vers des activités plus douces comme le Pilates, le yoga ou la mobilité. À toi de jouer: écoute ce que dis ton corps, et tu sauras ce qui est juste pour toi.