Collection: HER BODY

Bienvenue dans ton programme "Her body" by Body by Gilles. Il s'agit d'un programme développé en 2016 par Gilles et qui avait alors transformé plus de 15 000 personnes physiquement et mentalement. Il revient aujourd'hui, en exclusivité sur Soma Active, dans une version réactualisée et encore plus efficace! Il s'agit d'un programme de 12 semaines, évolutif et accessible à tous les niveaux, qui mêle renforcement musculaire et cardio et qui sera accessible aux plus pressé.es: on bouge 30 minutes chrono! Il dure 3 mois: une durée idéale pour te permettre d'atteindre tes objectifs car c'est seulement avec un entraînement régulier que tu pourras observer des changements. C'est aussi un temps idéal pour installer une routine qui te permettra de conserver les résultats obtenus. Le mélange du renforcement musculaire et du cardio répond à l'objectif de transformation physique. En couplant les entraînements à une alimentation saine et équilibrée, tu vas construire plus de masse musculaire et perdre en masse graisseuse. Ton corps va se dessiner et tu te sentiras plus fort.e. La cerise sur le gateau? On enseigne tous ces cours en duo pour booster ta motivation et te permettre de comprendre les exercices au mieux! Let's go !