C'est une méthode de respiration qui te permet de retrouver rapidement et efficacement un sentiment de calme et de sérénité.
Nous réaliserons ensembles un cycle de 5 minutes de respiration où nous alternerons phases d'inspiration, de rétention poumons pleins, d'expiration et de rétention poumons vides, sur 5 secondes.
Les rétentions sont déconseillées aux femmes enceintes et personnes atteintes de troubles cardio-vasculaires.
