La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de mettre en phase le rythme du coeur et celui de la respiration. Son but est de te permettre de te relaxer, mais aussi de lutter efficacement et durablement contre le stress. On appelle aussi cette méthode 365. Pour en tirer les meilleurs bénéfices, elle se pratique 3 fois par jour, pendant 5 minutes, à raison de 6 respirations par minutes. Je te guide ici au travers d'un cycle complet. On y va?
