{"title":"Tous niveaux","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans ton espace où tu retrouveras tous les cours tous niveaux.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"back-reboot","title":"Back reboot","description":"\u003cp class=\"font-main font-normal text-base text-center\"\u003e\u003cspan dir=\"auto\"\u003e\"Back Reboot\" is a Pilates class for all levels and requires no equipment. It will help you strengthen, mobilize, and stretch your back. It's a complete and quick class that will leave you feeling refreshed and with a straightened posture. Let's move!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51390832312667,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_29_a_00_42_39_2fbfb7ab48.webp?v=1758638390"},{"product_id":"low-low-low","title":"Low, low, low","description":"\u003cp\u003e\"Low, low, low\" est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps. C'est un cours qui saura s'adapter à tous les niveaux. Il propose des mouvements fonctionnels ainsi que du travail de pliométrie et de puissance qui peut être adapté en low impact. Gilles te propose plusieurs options, de sorte à adapter ta pratique à tes besoins du jour! See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51391475515739,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_16_a_00_05_48_43447044b9.webp?v=1758641316"},{"product_id":"moon-nest","title":"Moon nest","description":"\u003cp\u003e\"Moon nest\" est un cours de yoga postural qui t'invite à l'introspection et à la respiration profonde. Il est une opportunité unique pour ralentir et te reconnecter à l'essentiel: le moment présent. See you on the mat. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400371306843,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_31_a_01_00_36_18c53254cd.webp?v=1758782344"},{"product_id":"hold-the-line","title":"Hold the line","description":"\u003cp\u003e\"Hold the line\" est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour le réaliser, tu auras besoin d'un élastique d'une résistance faible à moyenne. Tu y retrouveras des exercices originaux qui te permettront de te renforcer tout en stimulant ta créativité. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400379957595,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_07_11_a_19_36_04_55c95815e6.webp?v=1758782574"},{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressive","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressive?","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400394178907,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69.webp?v=1758782926"},{"product_id":"la-respiration-laterale-thoracique","title":"La respiration latérale thoracique","description":"\u003cp\u003eLa respiration latérale thoracique aussi appelée la respiration Pilates est une technique de respiration qui permet d'optimiser le travail abdominal pendant tes séances. Il s'agit d'une respiration qui prend place dans la cage thoracique et qui implique une expiration active  accompagnée d'un engagement volontaire du transverse et du périnée. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400408007003,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_11_53_13359e5812.webp?v=1758783005"},{"product_id":"power-house-le-centre-abdominal","title":"\"Power house\": le centre abdominal","description":"\u003cp\u003e\"Power house\" est le nom donné au centre abdominal par Joseph Pilates. C'est le lieu où nait notre force intérieure, le lieu à partir duquel nous bougeons. Je t'en dis un peu plus dans ce cours de sorte à ce que tu puisses te familiariser avec lui.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400409776475,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_38_45_62d288fbc9.webp?v=1758783096"},{"product_id":"block-buster","title":"Block buster","description":"\u003cp\u003e\"Block buster\" est un cours de Pilates tous niveaux\/intermédiaire et full body qui se réalise avec un bloc de yoga. Ce cours est idéal pour te renforcer en profondeur en stimulant tes muscles profonds au travers de jeux d’équilibre, d’oppositions et de contre-résistances. Prêt.e pour le challenge?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400415215963,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_06_a_00_16_26_1e153e8331.webp?v=1758783210"},{"product_id":"pretty-little-lifters","title":"Pretty little lifters","description":"\u003cp\u003e\"Pretty little lifters\" est un cours qui mêle Pilates et renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les niveaux et te permettra de travailler tout ton corps avec poids légers pour te renforcer et sculpter ta silhouette! Découvre un flow harmonieux et toujours sans impacts qui deviendra vite l’un de tes must-have! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400420688219,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_29_a_00_53_39_e798c2fdb7.webp?v=1758783289"},{"product_id":"ring-of-power","title":"Ring of power","description":"\u003cp\u003e\"Ring of power\" est un cours de Pilates avec Magic Circle qui s'adresse à tous les niveaux et propose de nombreuses options intermédiaires. Il saura challenger ton centre, ton équilibre et ta mobilité tout en te plongeant dans un flow de mouvements continus et harmonieux. See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400421572955,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_08_a_00_10_14_3391d4b15b.webp?v=1758783453"},{"product_id":"ballet-on-the-ball","title":"Ballet on the ball","description":"\u003cp\u003e\"Ballet on the ball\" est un cours de Pilates qui te permettra de développer ou d'optimiser ton potentiel en travaillant ton corps comme un.e danseur.se. Ce cours s'adresse à tous les niveaux mais tend tout de même vers un niveau intermédiaire. Pour le réaliser tu auras besoin d'un swiss ball, un accessoire très intéressant qui challengera ta force, ta souplesse, ta mobilité et ton équilibre. Ready pour développer une posture plus ouverte et goûter à la fluidité? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400423211355,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_27_a_00_48_57_5316b47364.webp?v=1758783583"},{"product_id":"magic-abs","title":"Magic abs","description":"\u003cp\u003e\"Magic abs\" est un cours de Pilates express qui se concentre sur le travail du centre abdominal. Pour le réaliser, tu auras besoin d'un Magic circle, bien que tu puisses adapter le cours sans. Il s'adresse à tous les niveaux et est absolument idéal à intégrer à ta journée si tu as peu de temps devant toi ou en complément d'un autre cours. See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400425570651,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_20_a_00_56_02_a357e63fef.webp?v=1758783684"},{"product_id":"chair-power-hour","title":"Chair power hour","description":"\u003cp\u003eChair power hour est un cours de Pilates qui s'adresse à tous les niveaux et qui a la particularité de se réaliser sur chaise. Il est idéal à embarquer au bureau et parfait si les membres inférieurs doivent être au repos ou si tu est en reprise après un long arrêt, enceinte ou en post-partum. La chaise est un accessoire très intéressant qui te permettra de mieux sentir tes alignements, sentir le travail de contre-résistances et d'oppositions,... elle te permettra de développer de nouvelles sensations et d'améliorer ta conscience corporelle. Très accessible mais pas moins précis, ce cours est l'occasion de développer ta pratique et d'instaurer des bases solides si tu es débutant.e, comme il te permettra de la préciser et de revenir à l'essentiel si tu es déjà avancé.e. Ready? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728445275,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_22_a_06_21_45_82daec8f56.webp?v=1758788603"},{"product_id":"stand-strong","title":"Stand strong","description":"\u003cp\u003eStand strong est un cours de Pilates qui s'effectue 100% en position debout. Il s'adresse à tous les niveaux et est un bon choix si tu es enceinte ou en post-partum. Il s'agit d'un cours express et très fluide, idéal pour débuter la journée, comme une salutation au soleil en yoga. Il permet d'entrer dans le mouvement et de se sentir délié.e et soutenu.e pour le reste de la journée! Nous allons travailler notre centre abdominal de façon hypopressive tout en apportant une grande importance à nos appuis pour développer plus d'équilibre, de stabilité, de précision et de force dans notre pratique de façon générale. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728510811,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_30_a_11_48_40_45697708e5.webp?v=1758788605"},{"product_id":"core-connexion","title":"Core connexion","description":"\u003cp\u003eCore connexion est un cours de Pilates full body adressé à tous les niveaux. D'une durée idéale de 30 minutes, il est composé d'une série d'exercices classiques, les go-to parfaits pour se connecter à son centre abdominal et sa force interne. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728576347,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_28_a_07_24_26_1d6b4aa9b9.webp?v=1758788607"},{"product_id":"sliding-into-shape","title":"Sliding' into shape","description":"\u003cp\u003eSliding' into shape est un cours qui mélange harmonieusement Pilates et renforcement musculaire. Il saura sans aucun doute te challenger mais reste accessible à tous les niveaux. Pour le réaliser tu auras besoin d'une paire de sliders que tu peux remplacer par deux petites serviettes à même de glisser au sol. Nous explorerons des exercices similaires à ceux que tu peux retrouver en Pilates Reformer et qui te demanderont un fort engagement musculaire. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728609115,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_14_41_35eda6499b.webp?v=1758788609"},{"product_id":"core-restore","title":"Core \u0026 restore","description":"\u003cp\u003eCore \u0026amp; restore est un cours de Pilates mat pour lequel tu auras besoin d'un foam roller. Cet accessoire en mousse épaisse est un précieux allié dans ta pratique du Pilates dans la mesure où il va à la fois te permettre de masser ton corps, de développer une plus grande conscience de tes alignements, affiner tes sensations et ta compréhension de la méthode et de ses principes, mais aussi te challenger en introduisant du déséquilibre et des exercices qui demandent une force plus importante. Au programme du jour, un cours dans lequel nous prenons notre temps: celui de respirer, d'explorer la lenteur dans l'exécution des exercices pour maximiser leur efficacité. Mais aussi des challenges pour te permettre d'aller plus loin On se retrouve sur le tapis, enfin... sur le rouleau!!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728641883,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_10_43_1de754af17.webp?v=1758788609"},{"product_id":"the-ball-is-in-the-room","title":"The ball is in the room","description":"\u003cp\u003eThe ball is in the room est un cours qui mêle Pilates et barre au sol pour lequel tu auras besoin d'un ballon de Pilates. Il est accessible à tous les niveaux et saura te challenger en sollicitant ta capacité à garder l'équilibre ainsi qu'en faisant appel à ta souplesse et mobilité. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728674651,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_04_a_08_14_27_a6b04b2621.webp?v=1758788611"},{"product_id":"will-you-roll-or-control","title":"Will you roll or control?","description":"\u003cp\u003eWill you roll or control? est un cours qui mêle Pilates et barre au sol pour lequel tu auras besoin d'un ballon. C'est un cours challengeant qui saura défier ton équilibre, ta stabilité, ton centre et ta souplesse au travers d'exercices originaux et inspirés de la danse. A tout de suite sur le tapis! \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728707419,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_04_a_08_10_31_b21359220b.webp?v=1758788611"},{"product_id":"balanced-body","title":"Balanced body","description":"\u003cp\u003eBalanced body est un cours de Pilates tous niveaux pour lequel tu auras besoin d'un ballon de Pilates. Tu y retrouveras une flow qui mixe Pilates et barre au sol pour te permettre de développer un corps à la fois fort, souple et mobile et qui viendra challenger ton équilibre et ta stabilité! Le petit tips: ne pas gonfler ton ballon au maximum! A tout de suite sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728740187,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_22_36_53_63ecc48d9b.webp?v=1758788612"},{"product_id":"unlock-your-dancer-potential","title":"Unlock your dancer potential","description":"\u003cp\u003eUnlock your dancer potential est un cours qui mélange Pilates, mobilité et barre au sol pour te permettre d'explorer l'ensemble de spectre du mouvement. C'est une invitation à bouger ton corps dans toutes les directions pour le renforcer et l'étirer et ainsi bénéficier d'une meilleure posture et mettre à jour ton plein potentiel. Ce cours est également une bonne opportunité pour améliorer ta technique de danseur.se, en travaillant l'en dehors de façon plus spécifique par exemple. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728772955,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_22_30_40_920dedb85a.webp?v=1758788613"},{"product_id":"butterfly-flow","title":"Butterfly flow","description":"\u003cp\u003eButterfly flow est un cours qui mêle Pilates et barre au sol et qui a pour objectif de t'aider à développer et entretenir ton en-dehors, c'est-à-dire ta capacité à tourner tes jambes en rotation externe depuis les hanches ainsi qu'une bonne force \u0026amp; souplesse. Ce sont des qualités largement plébiscitées par les danseurs mais qui s'avèrent également être importantes dans la vie de tous les jours. Je te révèle un petit secret, ce cours est l'un de mes préférés et je le réalise souvent pour m'entraîner! J'espère qu'il te plaira autant qu'à moi!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728805723,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_22_01_11_d464d2b1fb.webp?v=1758788614"},{"product_id":"strong-elegant","title":"Strong \u0026 elegant","description":"\u003cp\u003eStrong \u0026amp; elegant est un flow qui mélange Pilates et barre au sol et qui s'adresse à tous les niveaux. Il saura te challenger en faisant appel à ta coordination, ton équilibre, ta force et ta souplesse. C'est un cours qui t'invite à développer plus de précision, à entrer en contact plus profondément avec ton corps pour le comprendre et ainsi optimiser ta technique! C'est aussi une façon de savourer à 100% ce moment que tu t'accordes, de le rendre unique, en lui donnant une importance immense. A tout de suite sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728871259,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_21_51_07_edd2e4b333.webp?v=1758788615"},{"product_id":"graceful-pilates-flow","title":"Graceful pilates flow","description":"\u003cp\u003eGraceful pilates flow est un cours qui mixe Pilates \u0026amp; barre au sol. Il est challengeant mais s'adresse tout de même à tous les niveaux, dans le sens où je te proposerai une multitude de variations de sorte à adapter ta pratique à tes besoins du moment. Il te permettra de développer un corps à la fois fort, souple et mobile ainsi que de travailler ta coordination et ton équilibre. La cerise sur le gâteau? Des exercices fluides et gracieux qui te permettront d'acquérir une belle posture! Sacré programme! Je te retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728904027,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_21_42_51_d5b4ecf511.webp?v=1758788617"},{"product_id":"meet-the-ballerina-within-you","title":"Meet the ballerina within you","description":"\u003cp\u003eMeet the ballerina within you est un cours qui mêle Pilates \u0026amp; barre au sol et qui s'adresse à tous les niveaux. Il va te permettre de développer un centre abdominal plus fort, des hanches plus mobiles, des jambes plus souples et une posture plus ouverte et élancée. Ce cours est très riche en informations, ce qui en fait un précieux allié pour améliorer ta pratique, la rendre plus précise et plus efficace. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728936795,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_21_13_37_3eaf560401.webp?v=1758788617"},{"product_id":"unlock-the-stomach-vacuum-technique","title":"Unlock the stomach vacuum technique","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans ce nouveau cours où nous allons aborder ensembles l'exercice du Stomach Vacuum. C'est une technique de respiration hypopressive qui te permet de travailler tes muscles profonds de l'abdomen sans exercer de pression sur tes organes, mais aussi d'effectuer un massage interne de tes viscères, d'améliorer ta digestion et ton transit ainsi que d'avoir un effet ventre plat. C'est un exercice que tu peux pratiquer tous les jours, 5 minutes, à jeun.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728969563,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_01_a_17_18_02_86c8ada655.webp?v=1758788618"},{"product_id":"flat-and-happy-tummy","title":"Flat and happy tummy","description":"\u003cp\u003eFlat and happy tummy c'est une routine de 10 minutes que tu peux réaliser tous les matins. Tu vas apprendre comment masser tes organes et améliorer ton confort abdominal à l'aide de deux techniques: l'auto-massage et le stomach vacuum. Je te retrouve sur le tapis.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729002331,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_40_30_89f27bdc47.webp?v=1758788619"},{"product_id":"butt-what","title":"Butt what?","description":"\u003cp\u003eButt what? est un cours qui mixe à la perfection les principes du Pilates et du renforcement musculaire pour tonifier, renforcer et galber le bas du corps.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729035099,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_14_44_26_245df5cabd.webp?v=1758788620"},{"product_id":"find-your-core","title":"Find your core","description":"\u003cp\u003eFind your core est un cours qui s'applique à explorer les bases du travail abdominal tel que nous l'envisageons en Pilates. Nous aborderons en détail la respiration latérale thoracique, l'engagement du transverse et du Périnée. Tu vas apprendre à travailler tes abdominaux de façon hypopressive, c'est-à-dire en exerçant le moins de pression possible sur tes viscères. C'est l'opportunité d'apprendre une technique efficace et durable pour travailler tes abdominaux. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729133403,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_38_45_d6d73af1a2.webp?v=1758788623"},{"product_id":"twisting-flow","title":"Twisting Flow","description":"\u003cp\u003eTwisting flow est un flow de Pilates qui va te permettre de développer la force du centre, la force transversale ainsi que la mobilité de la colonne vertébrale. C'est un moment pour revenir à soi, se renforcer tout en se faisant du bien. On se retrouve sur le tapis. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729264475,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_56_54_6e252b28f4.webp?v=1758788626"},{"product_id":"strong-is-the-new-sexy","title":"Strong is the new sexy","description":"\u003cp\u003eStrong is the new sexy est un cours de Pilates tous niveaux qui te permet de travailler l'ensemble du corps avec un focus un peu plus particulier sur le centre abdominal et les fessiers. Et tu vas sentir, the burn is real! J'ai hâte de te retrouver sur le tapis.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729330011,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_03_a_18_25_45_e3d15e5b43.webp?v=1758788629"},{"product_id":"your-first-date-with-the-pilates-ball","title":"Your first date with the pilates ball","description":"\u003cp\u003eYour first date with the pilates ball est un cours de Pilates qui va te permettre de te familiariser avec le ballon de pilates au travers d'exercices de Pilates traditionnels. C'est un cours doux mais pas moins efficace qui te permettra de te renforcer et de t'étirer tout en douceur. A tout de suite sur le tapis\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729362779,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_17_10_56_d1b049d981.webp?v=1758788629"},{"product_id":"meet-the-magic-circle","title":"Meet the Magic Circle","description":"\u003cp\u003eMeet the Magic circle est un cours de Pilates tous niveaux qui va te permettre de te familiariser avec cet accessoire qui offre la possibilité de mieux trouver ses oppositions, d'augmenter la résistance et d'améliorer la précision lors de l'exécution des exercices. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729395547,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_02_a_15_23_09_c43f6e5611.webp?v=1758788630"},{"product_id":"the-magic-is-in-the-circle","title":"The magic is in the circle","description":"\u003cp\u003eThe magic is in the circle est un cours de Pilates full body et tous niveaux qui te permettra de connecter profondément au Power House. Cet accessoire propre à la méthode Pilates va te permettre de trouver de nouvelles sensations et connexions de sorte à te reconnecter à ton corps. I see you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729559387,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_02_a_02_11_54_1d1b8d0e24.webp?v=1758788634"},{"product_id":"chill-pre-pilate","title":"Chill pré-pilate","description":"\u003cp\u003eChill pré-pilates est un cours qui s'adresse tant aux personnes qui débutent le Pilates qu'aux personnes confirmées qui ont simplement envie de bouger et de se faire un bien. Tu y verras l'ensemble des principes qui constituent la méthode et y trouveras des clés essentielles pour une pratique plus consciente. L'objectif principal de ce cours est de te permettre de te connecter à ton corps. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729624923,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_19_a_10_10_59_20c7dfd639.webp?v=1758788637"},{"product_id":"it-feets-you","title":"It feet's you!","description":"\u003cp\u003eIt feet's you! est un cours focus pieds et chevilles. Oui, oui, ces parties de notre corps que nous oublions trop souvent de travailler et qui pourtant constituent notre base! Tu vas y retrouver des exercices qui te permettront de développer leur force, souplesse et mobilité pour améliorer ta proprioception, ta posture, ton équilibre et limiter le risque de blessures. J'ai hâte de partager ce cours avec toi!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729690459,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_35_18_7d829a6cb0.webp?v=1758788637"},{"product_id":"the-core-series","title":"The core series","description":"\u003cp\u003eThe core series est est un cours de Pilates tous niveaux qui se focalise sur le centre abdominal. Il consiste en une série d’abdominaux tirés du répertoire classique de la méthode Pilates: simple (but it will burn), rapide et efficace! Ready?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729821531,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_21_a_09_46_06_42fb6a12ea.webp?v=1758788641"},{"product_id":"born-to-be-strong","title":"Born to be strong","description":"\u003cp\u003eBorn to be strong est un cours qui mêle Pilates et renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les niveaux et saura te challenger tout en te laissant la sensation d'un corps tout neuf. Alors munis toi de tes haltères et c'est parti!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729854299,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_17_33_41_85bbc6748b.webp?v=1758788641"},{"product_id":"corenroll","title":"Core'n'roll","description":"\u003cp\u003eCore'n'roll est un cours de Pilates avec foam roller qui s'adresse à tous les niveaux. Il te permettra de développer ta musculature profonde ainsi que ta mobilité au travers d'exercices variés qui sauront te challenger. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729887067,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_31_a_00_43_02_a19e9d39ae.webp?v=1758788642"},{"product_id":"head-to-toe-glow","title":"HEAD TO TOE GLOW","description":"\u003cp\u003eHead to toe glow est un cours de Pilates full body, express et accessible à tous les niveaux. Tu n'as besoin d'aucun matériel pour le réaliser et il te laissera une sensation de maintien et de posture redressée pour le reste de la journée. See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729919835,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/HEAD_TO_GLOW_cda3aef63d.webp?v=1758788643"},{"product_id":"grace-in-motion","title":"GRACE IN MOTION","description":"\u003cp\u003eGrace in motion est un cours de Pilates qui s'inspire de l'univers de la danse. Tu y découvriras des exercices variés et originaux pour développer une musculature fine, puissante et endurante ainsi que des hanches mobiles et un corps plus souple. Il tend vers un niveau intermédiaire, mais comme d'habitude, je t'offre de nombreuses options. Et... 5,6,7,8... C'est parti. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729985371,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/GRACE_IN_MOTION_cf731195c4.webp?v=1758788644"},{"product_id":"sculpted-up","title":"SCULPTED UP","description":"\u003cp\u003eSculpted up est un cours qui mélange harmonieusement Pilates et renforcement musculaire. Je te propose de cibler tes abdominaux profonds ainsi que ton dos, tes bras et des épaules au travers d'exercices fun et créatif qui te convaincront qu'on peut muscler le haut de son corps efficacement sans nécessairement développer une musculature trop imposante. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730050907,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/PILATES_RENFO_HAUT_DU_CORPS_e662f7bd2d.webp?v=1758788645"},{"product_id":"whole-body-flow","title":"WHOLE BODY FLOW","description":"\u003cp\u003eWhole body flow est un cours de Pilates qui s'adresse à tous les niveaux mais qui comprend des options intermédiaires. Il te permettra en 20 minutes seulement de renforcer et de mobiliser ton corps dans sa globalité. Je t'y invite à porter une belle attention à ta posture ainsi qu'à développer une meilleure stabilité au niveau de ton bassin. Ready? Go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730116443,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/WHOLE_BODY_FLOW_c8f38b8cad.webp?v=1758788646"},{"product_id":"core-more","title":"Core \u0026 more","description":"\u003cp\u003eCore \u0026amp; more est un cours de Pilates d'un niveau intermédiaire pour lequel je te proposerai de nombreuses options. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps tout en mettant l'accent sur la stabilité du bassin, la mobilité de la colonne vertébrale et la dynamique d'opposition. Let's go.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730181979,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_07_11_a_19_58_36_4a33dc92dc.webp?v=1758788648"},{"product_id":"mindful-core","title":"Mindful core","description":"\u003cp\u003eMindful core est un cours qui se focalise sur le centre abdominal. Dans la première partie nous explorerons une série d'abdominaux normopressifs, qui visent à engager ton centre en modifiant le moins possible la pression habituelle dans ta cavité abdominale. Dans la seconde partie des abdominaux hypopressifs qui eux visent à retirer de la pression, notamment sur le périnée. Ready? 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Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730345819,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_09_19_a_01_37_20_d58d9c4caf.webp?v=1758788649"},{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressiv","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressiv","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401572909403,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69_b7efd53b-0683-48d7-be58-a020f3a26be4.webp?v=1758796852"},{"product_id":"dumbbell-dynasty","title":"Dumbbell dynasty","description":"\u003cp\u003eDumbbell dynasty est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus haut du corps, pour développer une musculature puissante et une belle posture. Il commence par un échauffement qui te permettra de réveiller tes muscles et stimuler ta mobilité, puis suivront 3 rounds de 8 exercices pour développer ta force! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401572942171,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_24_a_09_45_21_6b2002640a.webp?v=1758796853"},{"product_id":"slide-burn","title":"SLIDE BURN","description":"\u003cp\u003eSlide burn est un cours de renforcement musculaire qui s'adresse à tous les niveaux et qui te saura te challenger en te proposant des exercices comparables à ceux réalisables sur machines (Reformer, Lagree,...). Alors munis toi d'un accessoire te permettant de glisser au sol et apprête toi à sentir la brûlure! Aujourd'hui on développe notre force, notre mobilité, notre équilibre et notre coordination avec une attention particulière à la respiration, comme toujours! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573040475,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_10_a_00_53_48_edeb49f6a1.webp?v=1758796854"},{"product_id":"booty-blitz","title":"Booty blitz","description":"\u003cp\u003eBooty blitz est un cours de renforcement musculaire express focus booty. Je te propose d'utiliser une bande élastique ainsi que des poids de cheville mais tu peux tout à fait réaliser ce cours sans matériel. Dans un format idéal de 15 minutes, il est cumulable à un autre cours ou très facile à intercaler dans une longue journée pour s'accorder un moment de mouvement. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573073243,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_25_a_10_26_58_c73a69604e.webp?v=1758796855"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/collections\/11_2_21bb7f6c64.webp?v=1758721516","url":"https:\/\/soma-active.com\/collections\/tous-niveaux.oembed?page=8","provider":"Soma Active","version":"1.0","type":"link"}