{"title":"Sculpt \u0026 tone","description":"\u003cp\u003eOn est ravis de t’accueillir dans notre section « Sculpt and tone ». Dans cette section tu vas retrouver des cours variés, avec et sans matériel pour progressivement renforcer et dessiner ta silhouette. Ensemble on développe, jour après jour, un mental et un corps plus fort et équilibré. Les cours associent la précision du Pilates, l’intensité du Fitness et les bénéfices de l’entraînement fonctionnel pour des résultats optimaux. On te retrouve sur le tapis. On a hâte de sentir la brûlure avec toi! \u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"low-low-low","title":"Low, low, low","description":"\u003cp\u003e\"Low, low, low\" est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps. C'est un cours qui saura s'adapter à tous les niveaux. Il propose des mouvements fonctionnels ainsi que du travail de pliométrie et de puissance qui peut être adapté en low impact. Gilles te propose plusieurs options, de sorte à adapter ta pratique à tes besoins du jour! See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51391475515739,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_16_a_00_05_48_43447044b9.webp?v=1758641316"},{"product_id":"hold-the-line","title":"Hold the line","description":"\u003cp\u003e\"Hold the line\" est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour le réaliser, tu auras besoin d'un élastique d'une résistance faible à moyenne. Tu y retrouveras des exercices originaux qui te permettront de te renforcer tout en stimulant ta créativité. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400379957595,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_07_11_a_19_36_04_55c95815e6.webp?v=1758782574"},{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressive","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressive?","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400394178907,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69.webp?v=1758782926"},{"product_id":"pretty-little-lifters","title":"Pretty little lifters","description":"\u003cp\u003e\"Pretty little lifters\" est un cours qui mêle Pilates et renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les niveaux et te permettra de travailler tout ton corps avec poids légers pour te renforcer et sculpter ta silhouette! Découvre un flow harmonieux et toujours sans impacts qui deviendra vite l’un de tes must-have! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400420688219,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_29_a_00_53_39_e798c2fdb7.webp?v=1758783289"},{"product_id":"power-twist","title":"Power twist","description":"\u003cp\u003ePower twist est un cours de Pilates mat qui s'adresse au niveau intermédiaire mais qui reste accessible au plus grand nombre grâce à quelques variations que tu pourras adopter. Dans ce dernier, nous nous concentrons sur le renforcement du centre abdominal ainsi que sur la mobilité de la colonne vertébrale. Nous explorerons les mouvements en rotation de sorte à booster notre force transversale, à gagner en liberté de mouvement et sculpter ta taille! Are you ready? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400466596187,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_25_a_08_31_06_2e03a6bdff_6a633d20-115c-4e1d-b56e-cb0125a59acb.webp?v=1758785283"},{"product_id":"stand-strong","title":"Stand strong","description":"\u003cp\u003eStand strong est un cours de Pilates qui s'effectue 100% en position debout. Il s'adresse à tous les niveaux et est un bon choix si tu es enceinte ou en post-partum. Il s'agit d'un cours express et très fluide, idéal pour débuter la journée, comme une salutation au soleil en yoga. Il permet d'entrer dans le mouvement et de se sentir délié.e et soutenu.e pour le reste de la journée! Nous allons travailler notre centre abdominal de façon hypopressive tout en apportant une grande importance à nos appuis pour développer plus d'équilibre, de stabilité, de précision et de force dans notre pratique de façon générale. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728510811,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_30_a_11_48_40_45697708e5.webp?v=1758788605"},{"product_id":"sliding-into-shape","title":"Sliding' into shape","description":"\u003cp\u003eSliding' into shape est un cours qui mélange harmonieusement Pilates et renforcement musculaire. Il saura sans aucun doute te challenger mais reste accessible à tous les niveaux. Pour le réaliser tu auras besoin d'une paire de sliders que tu peux remplacer par deux petites serviettes à même de glisser au sol. Nous explorerons des exercices similaires à ceux que tu peux retrouver en Pilates Reformer et qui te demanderont un fort engagement musculaire. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728609115,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_14_41_35eda6499b.webp?v=1758788609"},{"product_id":"butt-what","title":"Butt what?","description":"\u003cp\u003eButt what? est un cours qui mixe à la perfection les principes du Pilates et du renforcement musculaire pour tonifier, renforcer et galber le bas du corps.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729035099,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_14_44_26_245df5cabd.webp?v=1758788620"},{"product_id":"all-your-shoulders-need","title":"All your shoulders need","description":"\u003cp\u003eAll your shoulders need est un cours qui mêle mobilité et renforcement des épaules et du dos. Les différents exercices te permettront de développer un corps à la fois fort et souple et donc de le rendre plus fonctionnel. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729100635,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_14_25_36_76b43215fc.webp?v=1758788622"},{"product_id":"strong-core-flexible-legs","title":"Strong core \u0026 flexible legs","description":"\u003cp\u003eStrong core \u0026amp; flexible legs est un cours de Pilates créatif qui te permettra de développer tant ta force que ta souplesse au travers d'exercices qui combinent ces deux qualités. De niveau intermédiaire\/avancé, ce flow est un excellent support pour améliorer et\/ou soutenir ta précision ainsi que ta technique de danseur.se! J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729493851,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_26_a_01_32_29_102435fbc2.webp?v=1758788633"},{"product_id":"it-feets-you","title":"It feet's you!","description":"\u003cp\u003eIt feet's you! est un cours focus pieds et chevilles. Oui, oui, ces parties de notre corps que nous oublions trop souvent de travailler et qui pourtant constituent notre base! Tu vas y retrouver des exercices qui te permettront de développer leur force, souplesse et mobilité pour améliorer ta proprioception, ta posture, ton équilibre et limiter le risque de blessures. J'ai hâte de partager ce cours avec toi!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729690459,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_35_18_7d829a6cb0.webp?v=1758788637"},{"product_id":"the-detox-flow","title":"The detox flow","description":"\u003cp\u003eThe detox flow est une courte routine destinée à t'aider à booster ta digestion. Tu y retrouveras quelques techniques notamment du massage, du stomach vacuum et des exercices spécifiques qui te permettront de faciliter ta digestion et ton transit ainsi que de diminuer les ballonnements. L'objectif principal de ce cours est donc de t'offrir plus de confort au niveau abdominal. Et le petit plus: lorsque nous prenons soin de notre ventre, qu'il est souple et dégonflé, il a aussi un aspect plus dessiné!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729723227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_16_50_77eb2cf137.webp?v=1758788640"},{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressiv","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressiv","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401572909403,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69_b7efd53b-0683-48d7-be58-a020f3a26be4.webp?v=1758796852"},{"product_id":"dumbbell-dynasty","title":"Dumbbell dynasty","description":"\u003cp\u003eDumbbell dynasty est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus haut du corps, pour développer une musculature puissante et une belle posture. Il commence par un échauffement qui te permettra de réveiller tes muscles et stimuler ta mobilité, puis suivront 3 rounds de 8 exercices pour développer ta force! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401572942171,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_24_a_09_45_21_6b2002640a.webp?v=1758796853"},{"product_id":"slide-burn","title":"SLIDE BURN","description":"\u003cp\u003eSlide burn est un cours de renforcement musculaire qui s'adresse à tous les niveaux et qui te saura te challenger en te proposant des exercices comparables à ceux réalisables sur machines (Reformer, Lagree,...). Alors munis toi d'un accessoire te permettant de glisser au sol et apprête toi à sentir la brûlure! Aujourd'hui on développe notre force, notre mobilité, notre équilibre et notre coordination avec une attention particulière à la respiration, comme toujours! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573040475,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_10_a_00_53_48_edeb49f6a1.webp?v=1758796854"},{"product_id":"booty-blitz","title":"Booty blitz","description":"\u003cp\u003eBooty blitz est un cours de renforcement musculaire express focus booty. Je te propose d'utiliser une bande élastique ainsi que des poids de cheville mais tu peux tout à fait réaliser ce cours sans matériel. Dans un format idéal de 15 minutes, il est cumulable à un autre cours ou très facile à intercaler dans une longue journée pour s'accorder un moment de mouvement. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573073243,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_25_a_10_26_58_c73a69604e.webp?v=1758796855"},{"product_id":"barre-bliss","title":"Barre bliss","description":"\u003cp\u003e\"Barre bliss\" est un cours de barre full body accessible à tous les niveaux qui te permettra d'améliorer ta posture, de te renforcer et de dessiner ta silhouette avec une musculature fine et puissante. Et comme on ne progresse jamais mieux que lorsque nous prenons du plaisir à pratiquer, je t'ai préparé une playlist de folie! Le petit plus? Pour spicer ton cours, tu peux rajouter des lests à tes chevilles, et pourquoi pas à tes poignets. 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Yihah!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573171547,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_58_20_23b167e8f9.webp?v=1758796858"},{"product_id":"peek-a-booty","title":"PEEK A BOO(TY)","description":"\u003cp\u003ePeek a boo(ty) est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps qui s'adresse à tous les niveaux pour lequel tu auras besoin d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Tu pourras y retrouver divers exercices qui te permettront de développer force et mobilité à la fois. Nous explorerons le travail au sol, en position debout et en équilibre de sorte à défier tes qualités déjà acquises. J'ai hâte de te voir sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573204315,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_47_30_36f1b6ba3a.webp?v=1758796859"},{"product_id":"pump-me-up","title":"Pump me up","description":"\u003cp\u003ePump me up est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Tu auras besoin pour ce dernier d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus la résistance sera élevée plus le cours sera difficile. Tu vas pouvoir retrouver dans ce cours le best of des exercices à maîtriser à développer un haut du corps plus fort. Nous travaillerons les bras, les épaules, le dos, les abdos, les pectoraux, tout, absolument tout! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573269851,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_35_33_7bfdef78c8.webp?v=1758796860"},{"product_id":"leg-day-good-day","title":"LEG DAY, GOOD DAY","description":"\u003cp\u003eLeg day, good day est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps qui s'adresse à tous les niveaux et pour lequel tu auras besoin d'un élastique en silicone d'une résistance moyenne ainsi que d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Tu y retrouveras des combinaisons d'exercices originaux et terriblement efficaces pour développer la force du bas du corps et sculpter tes jambes et tes fessiers. Nous ajouterons un petit extra puissance et équilibre au tout. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573302619,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_55_20_daf56c2c33.webp?v=1758796861"},{"product_id":"push-pull","title":"PUSH \u0026 PULL","description":"\u003cp\u003ePush \u0026amp; pull est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour ce dernier tu pourras te munir d'un élastique en silicone d'une résistance qui te conviens ainsi que d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Je vais te guider au travers de divers exercices originaux, inattendus et terriblement efficaces pour te permettre d'explorer le champs des possibles qui s'offre à toi. Prêt.e à découvrir de nouveaux horizons? Je t'attend sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573335387,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_56_44_2169456291.webp?v=1758796862"},{"product_id":"get-up-stand-up","title":"GET UP, STAND UP","description":"\u003cp\u003eGet up, stand up est un cours de renforcement musculaire express et focus bas du corps pour lequel tu auras besoin d'une bande de résistance en silicone. Je te recommande de choisir une résistance faible à moyenne la première fois que tu réalises ce cours. Bien évidemment, tu peux réaliser ce dernier sans matériel si tu n'en possèdes pas à la maison. Pour ce cours inspiration Barre, nous allons travailler exclusivement en position debout, ce qui va être particulièrement challengeant pour la stabilité et l'équilibre.Ça va chauffer! Prêt.e à mettre le feu? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573368155,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_39_33_d66b78a768.webp?v=1758796863"},{"product_id":"strong-confident","title":"STRONG \u0026 CONFIDENT","description":"\u003cp\u003eStrong \u0026amp; confident est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Tu auras besoin pour ce dernier d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus la résistance sera élevée, plus le cours sera challengeant. Je te guide au travers d'un ensemble d'exercices qui te permettra de travailler l'ensemble des muscles du haut de ton corps ainsi que d'améliorer ta posture et de renforcer ta connexion neuro-musculaire. Prêt.e à relever le défi?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573400923,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_50_30_3907d6022e.webp?v=1758796864"},{"product_id":"slow-barre","title":"Slow barre","description":"\u003cp\u003eSlow barre est un cours focus bas du corps pendant lequel tu vas travailler le renforcement et l'endurance musculaire, la mobilité, le stretching actif ainsi que l'équilibre. C'est un cours à la fois fun, intense et challengeant. 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Coup de chaud assuré!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573466459,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_17_07_05_732a2b233d.webp?v=1758796866"},{"product_id":"no-barre","title":"No barre","description":"\u003cp\u003eNo barre est un cours de renforcement musculaire qui a pour objectif de travailler ton équilibre mais également de renforcer, tonifier et sculpter ton corps et particulièrement les fessiers et les membres inférieurs. C'est un cours rapide et efficace. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573499227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_14_10_78ea916868.webp?v=1758796868"},{"product_id":"barre-burn","title":"Barre burn","description":"\u003cp\u003eBarre burn est un cours de barre tous niveaux aussi fun qu'efficace. Il te permettra d'améliorer ta posture ainsi que de construire une musculature fine et puissante. Ce cours se concentre sur le bas du corps ainsi que les abdominaux. Alors munis toi d'une chaise ainsi que d'une paire de lests à attacher à tes chevilles pour te challenger, et on se retrouve sur le tapis! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573597531,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_28_21_fb94199464.webp?v=1758796869"},{"product_id":"booty-therapy","title":"Booty therapy","description":"\u003cp\u003eBooty therapy est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps qui s'adresse à tous les niveaux et pour lequel tu auras besoin d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus ce dernier sera élevé plus le cours sera challengeant. Nous évoluerons ensembles au travers d'exercices debout et d'exercices au sol qui te permettront d'affiner ta technique tout en t'amusant, pour un booty on fire! Je t'attend sur le tapis pour commencer tout de suite avec notre échauffement! See you!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573630299,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_33_29_8e1c66f83d.webp?v=1758796870"},{"product_id":"quick-booty-burn","title":"Quick booty burn","description":"\u003cp\u003eQuick booty burn est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps. Tu auras besoin d'un élastique de type booty band. Pas d'inquiétude, si tu n'en possèdes pas, tu peux tout à fait réaliser le cours sans. Ma mission? Te guider au travers d'un flow d'exercices rapide et efficace qui a pour objectif de développer ta force, sculpter ta silhouette ainsi que que te challenger! Ce cours s'adapte à tous les niveaux et peut être facilement adapté à ta condition du moment! Alors prépare toi pour le burn... let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573663067,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_16_a_00_20_54_667f741b08.webp?v=1758796872"},{"product_id":"barre-on-the-go","title":"Barre on the go","description":"\u003cp\u003e\"Barre on the go\" est un cours de barre tous niveaux qui se veut rapide, efficace et complet. Pour ce dernier, tu auras besoin d'une paire d'haltères légères mais néanmoins optionnelles. La particularité de ce cours est qu'il se réalisera sans support, 100% en équilibre, et qu'il ne comportera aucune pause, ce qui fera monter ton cardio en douceur. Le cours est full body et nous amuserons avec la coordination du haut et du bas du corps. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573761371,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_07_46_e10824f9a5.webp?v=1758796873"},{"product_id":"burn-it-up","title":"Burn it up!","description":"\u003cp\u003eBurn it up! est un cours de renforcement musculaire focus abdominaux destiné à les dessiner et à les rendre plus forts! C'est un cours rapide et efficace avec peu de temps de repos et un nombre de répétitions fixé à 20 par exercice. Comme toujours, n'hésite pas à adapter ces dernières à tes besoins du jours. See youon the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573859675,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_05_a_10_20_29_bce106820c.webp?v=1758796874"},{"product_id":"full-body-merci","title":"Full body, merci","description":"\u003cp\u003eFull body, merci est un circuit training composé de deux rounds de 8 exercices réalisés sur une minute et suivis systématiquement de 20 secondes de repos. Tu y retrouveras des mouvements fonctionnels, du gainage et des exercices à haute intensité avec des sauts (toujours modifiables en no\/low impact). You can do it!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573892443,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_12_a_00_25_00_6922b89b15.webp?v=1758796874"},{"product_id":"flow-with-me","title":"Flow with me","description":"\u003cp\u003eFlow with me est un cours de renforcement musculaire full body et sans repos qui fait monter le cardio progressivement. Tu alterneras entre mouvements fonctionnels et exercices d'abdos et de gainage de sorte à développer un corps à la fois fort, agile, tonique et mobile. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573925211,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_12_a_01_08_50_d675eece75.png?v=1758796879"},{"product_id":"its-cardio-yo","title":"It's cardio, yo!","description":"\u003cp\u003eIt's cardio, yo! est un cours où se rencontrent mouvements fonctionnels, gainage et cardio à haute intensité. Il y a deux rounds de 10 exercices organisés comme un circuit training: 30 secondes de pratique, 15 secondes de repos. Une minute de pause est organisée entre les deux rounds. Are your ready to sweat?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573957979,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_19_a_10_34_42_8fa66ed6c9.webp?v=1758796878"},{"product_id":"you-assked-for-it","title":"You ass(ked) for it!","description":"\u003cp\u003eYou ass(ked) for it! est un cours de renforcement musculaire qui cible le bas du corps et particulièrement les fessiers. Il est d'une durée optimale de 15 minutes, avec option de faire un second tour si tu en ressens l'envie! Pour une efficacité maximale, nous te conseillons de te munir de poids et d'un élastique avec une résistance te permettant de flirter avec ta limite du jour! L'objectif, construire des muscles forts et redessiner progressivement le corps. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573990747,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_21_a_22_55_57_5b65261ee3.webp?v=1758796878"},{"product_id":"a-b-s","title":"A.B.S.","description":"\u003cp\u003eA.B.S est un cours de renforcement musculaire focus abdominaux. Tu y exploreras une variété d'exercices qui te permettront de sculpter tes abdos tout en développant une meilleure stabilité et connexion à ton centre du corps tout en te challengeant. Comme toujours, le conseil qui fait toute la différence: focalise toi sur une belle respiration et pense à la qualité de tes rep plutôt qu'à la quantité!  Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574154587,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_23_a_17_07_20_7ffceb6320.webp?v=1758796880"},{"product_id":"basic-flow","title":"Basic Flow","description":"\u003cp\u003eBasic flow est un cours de renforcement musculaire full body et au poids du corps qui fait monter le cardio en douceur. C'est un cours express qui te permettra de développer ta force, ta mobilité, ta souplesse ainsi que d'entretenir ton cardio. I see you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574220123,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_26_a_01_06_19_4ab422477f.png?v=1758796883"},{"product_id":"100-twist","title":"100% twist","description":"\u003cp\u003e100% twist est un cours de renforcement musculaire avec poids qui se concentre sur un travail abdominal en rotation! Tu y retrouveras des exercices divers et créatifs qui te permettront de spicer ta routine d'abdos!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574318427,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_02_a_02_00_27_22e1df4f67.webp?v=1758796882"},{"product_id":"no-rest-baby","title":"No rest baby!","description":"\u003cp\u003eNo rest baby! est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus bas du corps. Comme dit dans le titre, c'est un flow d'exercices sans interruption qui, en plus de te renforcer, saura faire monter ton cardio en douceur et entretenir la santé de ton coeur. Alors, tu es prêt.e?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574351195,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_09_a_01_06_43_3cba14031b.webp?v=1758796883"},{"product_id":"weight-for-it","title":"WEIGHT FOR IT","description":"\u003cp\u003eWeight for it est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour ce dernier tu auras besoin d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus le poids sera élevé, plus le cours sera challengeant. Tu retrouveras un ensemble d'exercices qui te permettront de travailler de façon optimale l'ensemble des muscles du haut du corps et ainsi te sentir plus fort.e et améliorer ta posture. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574383963,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_41_29_26f81e4627.webp?v=1758796884"},{"product_id":"lift-sculpt","title":"Lift \u0026 sculpt","description":"\u003cp\u003eLift \u0026amp; sculpt est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps accessible à tous les niveaux. Plus tes haltères seront lourdes, plus le cours sera difficile. Gilles te guide au travers de deux rounds de dix exercices qui te permettront de te renforcer mais aussi de progressivement sculpter et dessiner ta musculature. 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Let's find your fire!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574449499,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_22_a_23_29_01_e2ac58b675.webp?v=1758796886"},{"product_id":"abs-butt","title":"Abs \u0026 butt","description":"\u003cp\u003eAbs \u0026amp; butt est un cours de renforcement musculaire tous niveaux pour lequel tu auras besoin d'une bande élastique type booty band. Gilles te propose de travailler de façon spécifique tes abdos et tes fessiers au travers de ce cours rapide et efficace. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574482267,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_22_a_23_34_43_4d311299c7.webp?v=1758796888"},{"product_id":"upper-body-boost","title":"Upper body boost","description":"\u003cp\u003eUpper body boost est un cours de renforcement musculaire tous niveaux pour lequel tu auras besoin d'une paire d'haltères. Gilles te guidera au travers d'un flow de 20 minutes pendant lequel tu travailleras l'ensemble du haut du corps: tes bras, tes épaules, ton dos et tes abdominaux! Plus tes poids seront lourds, plus le cours sera challengeant. N'hésite pas à refaire ce cours plusieurs fois pour mesurer tes progrès. See you on the mat! \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574547803,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/upper_body_boost_j3_7cbe62b620.webp?v=1758796889"},{"product_id":"booty-the-beast","title":"Booty \u0026 the beast","description":"\u003cp\u003eBooty \u0026amp; the beast est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps pour lequel nous te conseillons de te munir d'une paire d'haltères. Gilles te guidera au travers d'un flow d'exercices qui te permettront de travailler ta force et ton endurance musculaire. L'ajout de poids va te permettre de construire une masse musculaire plus importante et ainsi de redessiner l'ensemble de ton bas du corps. 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J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574613339,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_38_29_bb62a6f4f3.webp?v=1758796891"},{"product_id":"up-beyond","title":"Up \u0026 beyond","description":"\u003cp\u003eUp \u0026amp; beyond est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps. Au programme: deux rounds de 10 exercices à réaliser chacun sur 45 secondes, le tout en poids du corps. Les exercices s'enchainent à un bon rythme ce qui fera monter ton cardio en douceur. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574678875,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_56_27_0b822ac48a.webp?v=1758796892"},{"product_id":"abs-of-steel","title":"Abs of steel","description":"\u003cp\u003eAbs of steel est un challenge 100% abdominaux durant lequel Gilles te guidera au travers des exercices les plus connus du fitness, sans repos. Tu commenceras avec un échauffement que tu enchaîneras avec non pas un mais deux rounds d'exercices évolutifs, pour une intensité maximale! Get ready for the burn!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574711643,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_00_48_1dfc8a996c.webp?v=1758796894"},{"product_id":"booty-bootcamp","title":"Booty bootcamp","description":"\u003cp\u003eBooty bootcamp est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus bas du corps qui a 100% de chances de te donner des courbatures! Dans ce dernier nous réaliserons un échauffement suivi de deux rounds de 10 exercices à réaliser sur 45 secondes! Alors munis toi d'une paire d'haltères et prépare toi à tout donner et réaliser le max de répétitions! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574744411,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_04_22_0735d25c89.webp?v=1758796895"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/collections\/Design_sans_titre_34_d5fc2c2195.webp?v=1758721023","url":"https:\/\/soma-active.com\/collections\/sculpt-tone.oembed?page=3","provider":"Soma Active","version":"1.0","type":"link"}