{"title":"Renforcement musculaire","description":"","products":[{"product_id":"hold-the-line","title":"Hold the line","description":"\u003cp\u003e\"Hold the line\" est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour le réaliser, tu auras besoin d'un élastique d'une résistance faible à moyenne. Tu y retrouveras des exercices originaux qui te permettront de te renforcer tout en stimulant ta créativité. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400379957595,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_07_11_a_19_36_04_55c95815e6.webp?v=1758782574"},{"product_id":"pretty-little-lifters","title":"Pretty little lifters","description":"\u003cp\u003e\"Pretty little lifters\" est un cours qui mêle Pilates et renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les niveaux et te permettra de travailler tout ton corps avec poids légers pour te renforcer et sculpter ta silhouette! Découvre un flow harmonieux et toujours sans impacts qui deviendra vite l’un de tes must-have! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400420688219,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_29_a_00_53_39_e798c2fdb7.webp?v=1758783289"},{"product_id":"butt-what","title":"Butt what?","description":"\u003cp\u003eButt what? est un cours qui mixe à la perfection les principes du Pilates et du renforcement musculaire pour tonifier, renforcer et galber le bas du corps.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729035099,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_14_44_26_245df5cabd.webp?v=1758788620"},{"product_id":"born-to-be-strong","title":"Born to be strong","description":"\u003cp\u003eBorn to be strong est un cours qui mêle Pilates et renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les niveaux et saura te challenger tout en te laissant la sensation d'un corps tout neuf. Alors munis toi de tes haltères et c'est parti!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729854299,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_17_33_41_85bbc6748b.webp?v=1758788641"},{"product_id":"sculpted-up","title":"SCULPTED UP","description":"\u003cp\u003eSculpted up est un cours qui mélange harmonieusement Pilates et renforcement musculaire. Je te propose de cibler tes abdominaux profonds ainsi que ton dos, tes bras et des épaules au travers d'exercices fun et créatif qui te convaincront qu'on peut muscler le haut de son corps efficacement sans nécessairement développer une musculature trop imposante. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730050907,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/PILATES_RENFO_HAUT_DU_CORPS_e662f7bd2d.webp?v=1758788645"},{"product_id":"dumbbell-dynasty","title":"Dumbbell dynasty","description":"\u003cp\u003eDumbbell dynasty est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus haut du corps, pour développer une musculature puissante et une belle posture. Il commence par un échauffement qui te permettra de réveiller tes muscles et stimuler ta mobilité, puis suivront 3 rounds de 8 exercices pour développer ta force! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401572942171,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_24_a_09_45_21_6b2002640a.webp?v=1758796853"},{"product_id":"booty-blitz","title":"Booty blitz","description":"\u003cp\u003eBooty blitz est un cours de renforcement musculaire express focus booty. Je te propose d'utiliser une bande élastique ainsi que des poids de cheville mais tu peux tout à fait réaliser ce cours sans matériel. Dans un format idéal de 15 minutes, il est cumulable à un autre cours ou très facile à intercaler dans une longue journée pour s'accorder un moment de mouvement. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573073243,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_25_a_10_26_58_c73a69604e.webp?v=1758796855"},{"product_id":"barre-bliss","title":"Barre bliss","description":"\u003cp\u003e\"Barre bliss\" est un cours de barre full body accessible à tous les niveaux qui te permettra d'améliorer ta posture, de te renforcer et de dessiner ta silhouette avec une musculature fine et puissante. Et comme on ne progresse jamais mieux que lorsque nous prenons du plaisir à pratiquer, je t'ai préparé une playlist de folie! Le petit plus? Pour spicer ton cours, tu peux rajouter des lests à tes chevilles, et pourquoi pas à tes poignets. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573106011,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/barre_bliss_j2_591d15f69e.webp?v=1758796857"},{"product_id":"barrenbe","title":"Barre'n'be","description":"\u003cp\u003eBarre'n'be est un cours de barre accessible à tous les niveaux mais challengeant qui te fera danser et shaker sur une playlist endiablée. Il est temps de te munir d'un ballon de Pilates ainsi que d'une chaise et nous commençons sans plus attendre! Yihah!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573171547,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_58_20_23b167e8f9.webp?v=1758796858"},{"product_id":"peek-a-booty","title":"PEEK A BOO(TY)","description":"\u003cp\u003ePeek a boo(ty) est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps qui s'adresse à tous les niveaux pour lequel tu auras besoin d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Tu pourras y retrouver divers exercices qui te permettront de développer force et mobilité à la fois. Nous explorerons le travail au sol, en position debout et en équilibre de sorte à défier tes qualités déjà acquises. J'ai hâte de te voir sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573204315,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_47_30_36f1b6ba3a.webp?v=1758796859"},{"product_id":"pump-me-up","title":"Pump me up","description":"\u003cp\u003ePump me up est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Tu auras besoin pour ce dernier d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus la résistance sera élevée plus le cours sera difficile. Tu vas pouvoir retrouver dans ce cours le best of des exercices à maîtriser à développer un haut du corps plus fort. Nous travaillerons les bras, les épaules, le dos, les abdos, les pectoraux, tout, absolument tout! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573269851,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_35_33_7bfdef78c8.webp?v=1758796860"},{"product_id":"leg-day-good-day","title":"LEG DAY, GOOD DAY","description":"\u003cp\u003eLeg day, good day est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps qui s'adresse à tous les niveaux et pour lequel tu auras besoin d'un élastique en silicone d'une résistance moyenne ainsi que d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Tu y retrouveras des combinaisons d'exercices originaux et terriblement efficaces pour développer la force du bas du corps et sculpter tes jambes et tes fessiers. Nous ajouterons un petit extra puissance et équilibre au tout. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573302619,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_55_20_daf56c2c33.webp?v=1758796861"},{"product_id":"push-pull","title":"PUSH \u0026 PULL","description":"\u003cp\u003ePush \u0026amp; pull est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour ce dernier tu pourras te munir d'un élastique en silicone d'une résistance qui te conviens ainsi que d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Je vais te guider au travers de divers exercices originaux, inattendus et terriblement efficaces pour te permettre d'explorer le champs des possibles qui s'offre à toi. Prêt.e à découvrir de nouveaux horizons? Je t'attend sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573335387,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_56_44_2169456291.webp?v=1758796862"},{"product_id":"get-up-stand-up","title":"GET UP, STAND UP","description":"\u003cp\u003eGet up, stand up est un cours de renforcement musculaire express et focus bas du corps pour lequel tu auras besoin d'une bande de résistance en silicone. Je te recommande de choisir une résistance faible à moyenne la première fois que tu réalises ce cours. Bien évidemment, tu peux réaliser ce dernier sans matériel si tu n'en possèdes pas à la maison. Pour ce cours inspiration Barre, nous allons travailler exclusivement en position debout, ce qui va être particulièrement challengeant pour la stabilité et l'équilibre.Ça va chauffer! Prêt.e à mettre le feu? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573368155,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_39_33_d66b78a768.webp?v=1758796863"},{"product_id":"strong-confident","title":"STRONG \u0026 CONFIDENT","description":"\u003cp\u003eStrong \u0026amp; confident est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Tu auras besoin pour ce dernier d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus la résistance sera élevée, plus le cours sera challengeant. Je te guide au travers d'un ensemble d'exercices qui te permettra de travailler l'ensemble des muscles du haut de ton corps ainsi que d'améliorer ta posture et de renforcer ta connexion neuro-musculaire. Prêt.e à relever le défi?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573400923,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_50_30_3907d6022e.webp?v=1758796864"},{"product_id":"will-your-resist","title":"Will your resist?","description":"\u003cp\u003eWill you resist? est un flow de renforcement musculaire avec élastique qui va te permettre d'explorer les phénomènes d'opposition et de résistance pour construire une musculature équilibrée et puissante. Coup de chaud assuré!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573466459,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_17_07_05_732a2b233d.webp?v=1758796866"},{"product_id":"no-barre","title":"No barre","description":"\u003cp\u003eNo barre est un cours de renforcement musculaire qui a pour objectif de travailler ton équilibre mais également de renforcer, tonifier et sculpter ton corps et particulièrement les fessiers et les membres inférieurs. C'est un cours rapide et efficace. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573499227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_14_10_78ea916868.webp?v=1758796868"},{"product_id":"barre-burn","title":"Barre burn","description":"\u003cp\u003eBarre burn est un cours de barre tous niveaux aussi fun qu'efficace. Il te permettra d'améliorer ta posture ainsi que de construire une musculature fine et puissante. Ce cours se concentre sur le bas du corps ainsi que les abdominaux. Alors munis toi d'une chaise ainsi que d'une paire de lests à attacher à tes chevilles pour te challenger, et on se retrouve sur le tapis! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573597531,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_28_21_fb94199464.webp?v=1758796869"},{"product_id":"booty-therapy","title":"Booty therapy","description":"\u003cp\u003eBooty therapy est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps qui s'adresse à tous les niveaux et pour lequel tu auras besoin d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus ce dernier sera élevé plus le cours sera challengeant. Nous évoluerons ensembles au travers d'exercices debout et d'exercices au sol qui te permettront d'affiner ta technique tout en t'amusant, pour un booty on fire! Je t'attend sur le tapis pour commencer tout de suite avec notre échauffement! See you!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573630299,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_33_29_8e1c66f83d.webp?v=1758796870"},{"product_id":"quick-booty-burn","title":"Quick booty burn","description":"\u003cp\u003eQuick booty burn est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps. Tu auras besoin d'un élastique de type booty band. Pas d'inquiétude, si tu n'en possèdes pas, tu peux tout à fait réaliser le cours sans. Ma mission? Te guider au travers d'un flow d'exercices rapide et efficace qui a pour objectif de développer ta force, sculpter ta silhouette ainsi que que te challenger! Ce cours s'adapte à tous les niveaux et peut être facilement adapté à ta condition du moment! Alors prépare toi pour le burn... let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573663067,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_16_a_00_20_54_667f741b08.webp?v=1758796872"},{"product_id":"barre-on-the-go","title":"Barre on the go","description":"\u003cp\u003e\"Barre on the go\" est un cours de barre tous niveaux qui se veut rapide, efficace et complet. Pour ce dernier, tu auras besoin d'une paire d'haltères légères mais néanmoins optionnelles. La particularité de ce cours est qu'il se réalisera sans support, 100% en équilibre, et qu'il ne comportera aucune pause, ce qui fera monter ton cardio en douceur. Le cours est full body et nous amuserons avec la coordination du haut et du bas du corps. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573761371,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_07_46_e10824f9a5.webp?v=1758796873"},{"product_id":"burn-it-up","title":"Burn it up!","description":"\u003cp\u003eBurn it up! est un cours de renforcement musculaire focus abdominaux destiné à les dessiner et à les rendre plus forts! C'est un cours rapide et efficace avec peu de temps de repos et un nombre de répétitions fixé à 20 par exercice. Comme toujours, n'hésite pas à adapter ces dernières à tes besoins du jours. See youon the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573859675,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_05_a_10_20_29_bce106820c.webp?v=1758796874"},{"product_id":"full-body-merci","title":"Full body, merci","description":"\u003cp\u003eFull body, merci est un circuit training composé de deux rounds de 8 exercices réalisés sur une minute et suivis systématiquement de 20 secondes de repos. Tu y retrouveras des mouvements fonctionnels, du gainage et des exercices à haute intensité avec des sauts (toujours modifiables en no\/low impact). You can do it!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573892443,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_12_a_00_25_00_6922b89b15.webp?v=1758796874"},{"product_id":"flow-with-me","title":"Flow with me","description":"\u003cp\u003eFlow with me est un cours de renforcement musculaire full body et sans repos qui fait monter le cardio progressivement. Tu alterneras entre mouvements fonctionnels et exercices d'abdos et de gainage de sorte à développer un corps à la fois fort, agile, tonique et mobile. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573925211,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_12_a_01_08_50_d675eece75.png?v=1758796879"},{"product_id":"you-assked-for-it","title":"You ass(ked) for it!","description":"\u003cp\u003eYou ass(ked) for it! est un cours de renforcement musculaire qui cible le bas du corps et particulièrement les fessiers. Il est d'une durée optimale de 15 minutes, avec option de faire un second tour si tu en ressens l'envie! Pour une efficacité maximale, nous te conseillons de te munir de poids et d'un élastique avec une résistance te permettant de flirter avec ta limite du jour! L'objectif, construire des muscles forts et redessiner progressivement le corps. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573990747,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_21_a_22_55_57_5b65261ee3.webp?v=1758796878"},{"product_id":"a-b-s","title":"A.B.S.","description":"\u003cp\u003eA.B.S est un cours de renforcement musculaire focus abdominaux. Tu y exploreras une variété d'exercices qui te permettront de sculpter tes abdos tout en développant une meilleure stabilité et connexion à ton centre du corps tout en te challengeant. Comme toujours, le conseil qui fait toute la différence: focalise toi sur une belle respiration et pense à la qualité de tes rep plutôt qu'à la quantité!  Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574154587,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_23_a_17_07_20_7ffceb6320.webp?v=1758796880"},{"product_id":"basic-flow","title":"Basic Flow","description":"\u003cp\u003eBasic flow est un cours de renforcement musculaire full body et au poids du corps qui fait monter le cardio en douceur. C'est un cours express qui te permettra de développer ta force, ta mobilité, ta souplesse ainsi que d'entretenir ton cardio. I see you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574220123,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_26_a_01_06_19_4ab422477f.png?v=1758796883"},{"product_id":"100-twist","title":"100% twist","description":"\u003cp\u003e100% twist est un cours de renforcement musculaire avec poids qui se concentre sur un travail abdominal en rotation! Tu y retrouveras des exercices divers et créatifs qui te permettront de spicer ta routine d'abdos!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574318427,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_02_a_02_00_27_22e1df4f67.webp?v=1758796882"},{"product_id":"no-rest-baby","title":"No rest baby!","description":"\u003cp\u003eNo rest baby! est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus bas du corps. Comme dit dans le titre, c'est un flow d'exercices sans interruption qui, en plus de te renforcer, saura faire monter ton cardio en douceur et entretenir la santé de ton coeur. Alors, tu es prêt.e?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574351195,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_09_a_01_06_43_3cba14031b.webp?v=1758796883"},{"product_id":"weight-for-it","title":"WEIGHT FOR IT","description":"\u003cp\u003eWeight for it est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour ce dernier tu auras besoin d'une paire d'haltères du poids de ton choix. Plus le poids sera élevé, plus le cours sera challengeant. Tu retrouveras un ensemble d'exercices qui te permettront de travailler de façon optimale l'ensemble des muscles du haut du corps et ainsi te sentir plus fort.e et améliorer ta posture. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574383963,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_15_41_29_26f81e4627.webp?v=1758796884"},{"product_id":"lift-sculpt","title":"Lift \u0026 sculpt","description":"\u003cp\u003eLift \u0026amp; sculpt est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps accessible à tous les niveaux. Plus tes haltères seront lourdes, plus le cours sera difficile. Gilles te guide au travers de deux rounds de dix exercices qui te permettront de te renforcer mais aussi de progressivement sculpter et dessiner ta musculature. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574416731,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_31_57_1_644de430d8.webp?v=1758796885"},{"product_id":"mister-twist","title":"Mister twist","description":"\u003cp\u003eMister twist est un cours de renforcement musculaire tous niveaux, focus abdominaux. Il s'organise en deux rounds de 10 exercices qui te permettront d'expérimenter divers mouvements en rotation! Let's find your fire!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574449499,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_22_a_23_29_01_e2ac58b675.webp?v=1758796886"},{"product_id":"abs-butt","title":"Abs \u0026 butt","description":"\u003cp\u003eAbs \u0026amp; butt est un cours de renforcement musculaire tous niveaux pour lequel tu auras besoin d'une bande élastique type booty band. Gilles te propose de travailler de façon spécifique tes abdos et tes fessiers au travers de ce cours rapide et efficace. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574482267,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_22_a_23_34_43_4d311299c7.webp?v=1758796888"},{"product_id":"upper-body-boost","title":"Upper body boost","description":"\u003cp\u003eUpper body boost est un cours de renforcement musculaire tous niveaux pour lequel tu auras besoin d'une paire d'haltères. Gilles te guidera au travers d'un flow de 20 minutes pendant lequel tu travailleras l'ensemble du haut du corps: tes bras, tes épaules, ton dos et tes abdominaux! Plus tes poids seront lourds, plus le cours sera challengeant. N'hésite pas à refaire ce cours plusieurs fois pour mesurer tes progrès. See you on the mat! \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574547803,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/upper_body_boost_j3_7cbe62b620.webp?v=1758796889"},{"product_id":"bootyful","title":"Bootyful","description":"\u003cp\u003eBootyful est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps et fessiers. Tu y retrouveras de nombreux exercices qui challengeront ton équilibre, ta stabilité et ton endurance musculaire. Ce cours est conçu pour te renforcer mais également pour te permettre de sculpter ta musculature. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574613339,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_38_29_bb62a6f4f3.webp?v=1758796891"},{"product_id":"abs-of-steel","title":"Abs of steel","description":"\u003cp\u003eAbs of steel est un challenge 100% abdominaux durant lequel Gilles te guidera au travers des exercices les plus connus du fitness, sans repos. Tu commenceras avec un échauffement que tu enchaîneras avec non pas un mais deux rounds d'exercices évolutifs, pour une intensité maximale! Get ready for the burn!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574711643,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_00_48_1dfc8a996c.webp?v=1758796894"},{"product_id":"booty-bootcamp","title":"Booty bootcamp","description":"\u003cp\u003eBooty bootcamp est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus bas du corps qui a 100% de chances de te donner des courbatures! Dans ce dernier nous réaliserons un échauffement suivi de deux rounds de 10 exercices à réaliser sur 45 secondes! Alors munis toi d'une paire d'haltères et prépare toi à tout donner et réaliser le max de répétitions! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574744411,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_04_22_0735d25c89.webp?v=1758796895"},{"product_id":"upper-body-circuit","title":"UPPER BODY CIRCUIT","description":"\u003cp\u003eUpper body circuit est un cours de renforcement musculaire tous niveaux qui te permettra de particulièrement travailler ton haut du corps. Ce cours se déroule en deux temps: deux circuits avec 5 exercices par circuit que nous répèterons deux fois. Alors prépare tes poids, tes bras et tes abdos, ça va chauffer! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574908251,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_12_a_23_52_26_187844c99a.webp?v=1758796898"},{"product_id":"strong-her","title":"Strong-her","description":"\u003cp\u003eStrong-her est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps et accessible à tous les niveaux. Le cours se déroule en deux parties. Chaque partie est composée de deux rounds de 5 exercices. Nous travaillerons nos épaules de façon assez intense, de même que nos abdominaux et notre dos! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574941019,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_12_a_23_49_54_1be8e99f08.webp?v=1758796899"},{"product_id":"friday-is-leg-day","title":"FRIDAY IS LEG DAY","description":"\u003cp\u003eFriday is leg day est un cours de renforcement musculaire qui cible les fessiers et les abdominaux. Il se déroule en deux parties. Chacune d'elle comprend deux rounds de 5 exercices que nous enchainerons assez rapidement de sorte à faire monter le cardio en douceur. See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401575596379,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_17_a_10_36_56_9b896e9bf3.webp?v=1758796902"},{"product_id":"sculpt-define","title":"Sculpt \u0026 define","description":"\u003cp\u003eSculpt \u0026amp; define est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps et abdominaux qui s'adresse à tous les niveaux.Pour le réaliser nous te proposons de te munir d'une paire d'haltères. Ces dernières te permettront notamment de construire de la masse musculaire. Le cours se divise en deux parties, chacune subdivisée en deux rounds de 5 exercices. Are you ready for the burn?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401575727451,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_09_a_21_40_45_7c77005f18.webp?v=1758796905"},{"product_id":"legs-of-destiny","title":"Legs of destiny","description":"\u003cp\u003eLegs pf destiny est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps et abdominaux qui s'adresse à tous les niveaux. Il te permettra de sculpter ton corps, de le rendre plus fort, plus mobile et plus résistant, tout en développant ton cardio et ton endurance. Nous t'y proposons quelques exercices de hight intensity, avec à chaque fois des options low impact! Are you ready for the burn? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401575858523,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_11_a_14_29_35_7506f19dc9.webp?v=1758796908"},{"product_id":"all-in","title":"All in","description":"\u003cp\u003eAll in est un cours de high intensity qui mélange renforcement musculaire et cardio et qui s'adresse à tous les niveaux. C'est ce mélange ultra complet qui te permettra de développer un corps plus fort, plus résistant, plus mobile ainsi que plus sculpté! Il est intense, rapide \u0026amp; efficace. Are you ready to sweat?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401575924059,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_11_a_14_37_40_461565a825.webp?v=1758796909"},{"product_id":"legs-on-a-mission","title":"Legs on a mission","description":"\u003cp\u003eLegs on a mission est un cours de renforcement musculaire tous niveaux et focus bas du corps et abdominaux qui a pour objectif de te permettre de construire de la masse musculaire afin de devenir plus fort.e et de sculpter ton corps. Nous te guiderons au travers d'une routine complète, de l'échauffement jusqu'au stretching en passant par le coeur du cours qui saura te challenger. Ready? 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Good mood, high energy \u0026amp; burning booty, ce cours est ton allié idéal quand tu cherches un coup de boost er une session rapide et efficace.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401577431387,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/BOOTY_CALL_bddf9d4abf.webp?v=1758796919"},{"product_id":"strong-legs-club","title":"STRONG LEGS CLUB","description":"\u003cp\u003eStrong legs club est un cours en renforcement musculaire focus bas du corps qui va challenger ton endurance musculaire et ton équilibre. Rapide, efficace, fun et créatif, c'est tout ce qu'on aime. Ready for the B'n'B (for burn \u0026amp; balance)?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401577464155,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/STRONG_LEGS_CLUB_3a59ec6bae.webp?v=1758796920"},{"product_id":"strong-flow","title":"Strong Flow","description":"\u003cp\u003eStrong flow est un flow de renforcement musculaire full body et tous niveaux qui te permettra de te sentir fort.e et soutenu.e par ta musculature tout au long de la journée. La spécificité de ce cours est sa construction en flow qui va t'amener vers une plus grande attention à ta respiration et donc une plus grande connexion à tes sensations. 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Let's sweat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401578021211,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_07_12_a_00_38_18_623a9a76a6.webp?v=1758796922"}],"url":"https:\/\/soma-active.com\/collections\/renforcement-musculaire.oembed","provider":"Soma Active","version":"1.0","type":"link"}