{"title":"Phase ovulatoire","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans ton espace où tu retrouveras tous les cours qui peuvent être réalisés durant la phase ovulatoire de ton cycle menstruel. C'est la phase pendant laquelle ton énergie est la plus haute, soit le moment idéal pour pratiquer des activités plus intenses, notamment du cardio et du renfo. Mais il te sera aussi très bénéfique de pratiquer des activités plus douces comme le Pilates, le yoga, le stretching, la mobilité, la méditation et la respiration consciente pour canaliser cette énergie débordante et ainsi mettre de la clarté dans tes idées. La phase ovulatoire te pousse à faire de tes envies et de tes besoins une réalité, tu es au pic de ta forme, alors écoute toi et fais toi plaisir!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"back-reboot","title":"Back reboot","description":"\u003cp class=\"font-main font-normal text-base text-center\"\u003e\u003cspan dir=\"auto\"\u003e\"Back Reboot\" is a Pilates class for all levels and requires no equipment. It will help you strengthen, mobilize, and stretch your back. It's a complete and quick class that will leave you feeling refreshed and with a straightened posture. Let's move!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51390832312667,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_29_a_00_42_39_2fbfb7ab48.webp?v=1758638390"},{"product_id":"low-low-low","title":"Low, low, low","description":"\u003cp\u003e\"Low, low, low\" est un cours de renforcement musculaire focus bas du corps. C'est un cours qui saura s'adapter à tous les niveaux. Il propose des mouvements fonctionnels ainsi que du travail de pliométrie et de puissance qui peut être adapté en low impact. Gilles te propose plusieurs options, de sorte à adapter ta pratique à tes besoins du jour! See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51391475515739,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_16_a_00_05_48_43447044b9.webp?v=1758641316"},{"product_id":"hold-the-line","title":"Hold the line","description":"\u003cp\u003e\"Hold the line\" est un cours de renforcement musculaire focus haut du corps qui s'adresse à tous les niveaux. Pour le réaliser, tu auras besoin d'un élastique d'une résistance faible à moyenne. Tu y retrouveras des exercices originaux qui te permettront de te renforcer tout en stimulant ta créativité. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400379957595,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_07_11_a_19_36_04_55c95815e6.webp?v=1758782574"},{"product_id":"unwind-the-core","title":"Unwind the core","description":"\u003cp\u003e\"Unwind the core\" est un cours de stretching qui se focalise sur l’étirement et la relaxation du centre abdominal, un espace qu’on a tendance à renforcer mais rarement à étirer, et pourtant, c’est extrêmement important. Let's relax!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400385397083,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_26_a_00_23_08_445aa50734.webp?v=1758782682"},{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressive","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressive?","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400394178907,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69.webp?v=1758782926"},{"product_id":"power-house-le-centre-abdominal","title":"\"Power house\": le centre abdominal","description":"\u003cp\u003e\"Power house\" est le nom donné au centre abdominal par Joseph Pilates. C'est le lieu où nait notre force intérieure, le lieu à partir duquel nous bougeons. Je t'en dis un peu plus dans ce cours de sorte à ce que tu puisses te familiariser avec lui.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400409776475,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_38_45_62d288fbc9.webp?v=1758783096"},{"product_id":"inner-fire","title":"Inner fire","description":"\u003cp\u003e\"Inner fire \" est un cours de Pilates niveau intermédiaire\/avancé et focus adducteurs qui te permettra d’affiner, de sculpter et de renforcer l’intérieur de tes cuisses mais aussi d'améliorer la mobilité de tes hanches. Ce cours te challengera en jouant sur l’endurance musculaire! Ready for the burn?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400412201307,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_08_a_18_47_07_1_d79a169e5e.webp?v=1758783167"},{"product_id":"block-buster","title":"Block buster","description":"\u003cp\u003e\"Block buster\" est un cours de Pilates tous niveaux\/intermédiaire et full body qui se réalise avec un bloc de yoga. Ce cours est idéal pour te renforcer en profondeur en stimulant tes muscles profonds au travers de jeux d’équilibre, d’oppositions et de contre-résistances. Prêt.e pour le challenge?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400415215963,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_06_a_00_16_26_1e153e8331.webp?v=1758783210"},{"product_id":"pretty-little-lifters","title":"Pretty little lifters","description":"\u003cp\u003e\"Pretty little lifters\" est un cours qui mêle Pilates et renforcement musculaire. Il s'adresse à tous les niveaux et te permettra de travailler tout ton corps avec poids légers pour te renforcer et sculpter ta silhouette! Découvre un flow harmonieux et toujours sans impacts qui deviendra vite l’un de tes must-have! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400420688219,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_29_a_00_53_39_e798c2fdb7.webp?v=1758783289"},{"product_id":"ring-it-up","title":"Ring it up!","description":"\u003cp\u003e\"Ring it up!\" est un cours de Pilates avec Magic circle qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé et qui explorera certains exercices en inversion, nécessitera une stabilisation puissante du centre, des épaules et du bassin ainsi qu'une attention particulière à la respiration et aux jeux d'oppositions. Prêt.e à te challenger en douceur? Let's move.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400421310811,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_14_a_22_49_56_4e24b42215.webp?v=1758783388"},{"product_id":"ring-of-power","title":"Ring of power","description":"\u003cp\u003e\"Ring of power\" est un cours de Pilates avec Magic Circle qui s'adresse à tous les niveaux et propose de nombreuses options intermédiaires. Il saura challenger ton centre, ton équilibre et ta mobilité tout en te plongeant dans un flow de mouvements continus et harmonieux. See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400421572955,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_08_a_00_10_14_3391d4b15b.webp?v=1758783453"},{"product_id":"ballet-on-the-ball","title":"Ballet on the ball","description":"\u003cp\u003e\"Ballet on the ball\" est un cours de Pilates qui te permettra de développer ou d'optimiser ton potentiel en travaillant ton corps comme un.e danseur.se. Ce cours s'adresse à tous les niveaux mais tend tout de même vers un niveau intermédiaire. Pour le réaliser tu auras besoin d'un swiss ball, un accessoire très intéressant qui challengera ta force, ta souplesse, ta mobilité et ton équilibre. Ready pour développer une posture plus ouverte et goûter à la fluidité? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400423211355,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_27_a_00_48_57_5316b47364.webp?v=1758783583"},{"product_id":"magic-abs","title":"Magic abs","description":"\u003cp\u003e\"Magic abs\" est un cours de Pilates express qui se concentre sur le travail du centre abdominal. Pour le réaliser, tu auras besoin d'un Magic circle, bien que tu puisses adapter le cours sans. Il s'adresse à tous les niveaux et est absolument idéal à intégrer à ta journée si tu as peu de temps devant toi ou en complément d'un autre cours. 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Go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400465645915,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_01_a_09_56_42_71e2a04c45.webp?v=1758785177"},{"product_id":"power-twist","title":"Power twist","description":"\u003cp\u003ePower twist est un cours de Pilates mat qui s'adresse au niveau intermédiaire mais qui reste accessible au plus grand nombre grâce à quelques variations que tu pourras adopter. Dans ce dernier, nous nous concentrons sur le renforcement du centre abdominal ainsi que sur la mobilité de la colonne vertébrale. Nous explorerons les mouvements en rotation de sorte à booster notre force transversale, à gagner en liberté de mouvement et sculpter ta taille! Are you ready? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400466596187,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_25_a_08_31_06_2e03a6bdff_6a633d20-115c-4e1d-b56e-cb0125a59acb.webp?v=1758785283"},{"product_id":"chair-power-hour","title":"Chair power hour","description":"\u003cp\u003eChair power hour est un cours de Pilates qui s'adresse à tous les niveaux et qui a la particularité de se réaliser sur chaise. Il est idéal à embarquer au bureau et parfait si les membres inférieurs doivent être au repos ou si tu est en reprise après un long arrêt, enceinte ou en post-partum. La chaise est un accessoire très intéressant qui te permettra de mieux sentir tes alignements, sentir le travail de contre-résistances et d'oppositions,... elle te permettra de développer de nouvelles sensations et d'améliorer ta conscience corporelle. Très accessible mais pas moins précis, ce cours est l'occasion de développer ta pratique et d'instaurer des bases solides si tu es débutant.e, comme il te permettra de la préciser et de revenir à l'essentiel si tu es déjà avancé.e. Ready? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728445275,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_22_a_06_21_45_82daec8f56.webp?v=1758788603"},{"product_id":"the-foam-zone","title":"The foam zone","description":"\u003cp\u003eThe foam zone est un cours de Pilates avec foam roller qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de renforcer tous tes muscles profonds pour te sentir plus fort(e). Le caractère instable du foam roller va augmenter l'engagement des muscles et notamment des muscles du centre et des muscles stabilisateurs. Il te permettra aussi d'expérimenter de plus grandes amplitudes et un travail des oppositions plus poussé, ce qui améliorera considérablement ta mobilité! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728478043,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_31_a_23_29_41_a8a9942202.webp?v=1758788604"},{"product_id":"stand-strong","title":"Stand strong","description":"\u003cp\u003eStand strong est un cours de Pilates qui s'effectue 100% en position debout. Il s'adresse à tous les niveaux et est un bon choix si tu es enceinte ou en post-partum. Il s'agit d'un cours express et très fluide, idéal pour débuter la journée, comme une salutation au soleil en yoga. Il permet d'entrer dans le mouvement et de se sentir délié.e et soutenu.e pour le reste de la journée! Nous allons travailler notre centre abdominal de façon hypopressive tout en apportant une grande importance à nos appuis pour développer plus d'équilibre, de stabilité, de précision et de force dans notre pratique de façon générale. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728510811,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_30_a_11_48_40_45697708e5.webp?v=1758788605"},{"product_id":"grounded-grace","title":"Grounded grace","description":"\u003cp\u003eGrounded grace est un cours de Pilates qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il mélange harmonieusement renforcement des muscles profonds, mobilité et souplesse et te propose de challenger ta capacité à contrôler les mouvements ainsi que ton équilibre. Alors, prêt.e à booster ta pratique et découvrir un cours de Pilates façon danseur? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728543579,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_18_a_15_18_43_5598efa57c.webp?v=1758788607"},{"product_id":"core-connexion","title":"Core connexion","description":"\u003cp\u003eCore connexion est un cours de Pilates full body adressé à tous les niveaux. D'une durée idéale de 30 minutes, il est composé d'une série d'exercices classiques, les go-to parfaits pour se connecter à son centre abdominal et sa force interne. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728576347,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_28_a_07_24_26_1d6b4aa9b9.webp?v=1758788607"},{"product_id":"sliding-into-shape","title":"Sliding' into shape","description":"\u003cp\u003eSliding' into shape est un cours qui mélange harmonieusement Pilates et renforcement musculaire. Il saura sans aucun doute te challenger mais reste accessible à tous les niveaux. Pour le réaliser tu auras besoin d'une paire de sliders que tu peux remplacer par deux petites serviettes à même de glisser au sol. Nous explorerons des exercices similaires à ceux que tu peux retrouver en Pilates Reformer et qui te demanderont un fort engagement musculaire. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728609115,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_14_41_35eda6499b.webp?v=1758788609"},{"product_id":"core-restore","title":"Core \u0026 restore","description":"\u003cp\u003eCore \u0026amp; restore est un cours de Pilates mat pour lequel tu auras besoin d'un foam roller. Cet accessoire en mousse épaisse est un précieux allié dans ta pratique du Pilates dans la mesure où il va à la fois te permettre de masser ton corps, de développer une plus grande conscience de tes alignements, affiner tes sensations et ta compréhension de la méthode et de ses principes, mais aussi te challenger en introduisant du déséquilibre et des exercices qui demandent une force plus importante. Au programme du jour, un cours dans lequel nous prenons notre temps: celui de respirer, d'explorer la lenteur dans l'exécution des exercices pour maximiser leur efficacité. Mais aussi des challenges pour te permettre d'aller plus loin On se retrouve sur le tapis, enfin... sur le rouleau!!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728641883,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_10_43_1de754af17.webp?v=1758788609"},{"product_id":"the-ball-is-in-the-room","title":"The ball is in the room","description":"\u003cp\u003eThe ball is in the room est un cours qui mêle Pilates et barre au sol pour lequel tu auras besoin d'un ballon de Pilates. Il est accessible à tous les niveaux et saura te challenger en sollicitant ta capacité à garder l'équilibre ainsi qu'en faisant appel à ta souplesse et mobilité. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728674651,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_04_a_08_14_27_a6b04b2621.webp?v=1758788611"},{"product_id":"will-you-roll-or-control","title":"Will you roll or control?","description":"\u003cp\u003eWill you roll or control? est un cours qui mêle Pilates et barre au sol pour lequel tu auras besoin d'un ballon. C'est un cours challengeant qui saura défier ton équilibre, ta stabilité, ton centre et ta souplesse au travers d'exercices originaux et inspirés de la danse. A tout de suite sur le tapis! \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728707419,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_04_a_08_10_31_b21359220b.webp?v=1758788611"},{"product_id":"balanced-body","title":"Balanced body","description":"\u003cp\u003eBalanced body est un cours de Pilates tous niveaux pour lequel tu auras besoin d'un ballon de Pilates. Tu y retrouveras une flow qui mixe Pilates et barre au sol pour te permettre de développer un corps à la fois fort, souple et mobile et qui viendra challenger ton équilibre et ta stabilité! Le petit tips: ne pas gonfler ton ballon au maximum! A tout de suite sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728740187,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_22_36_53_63ecc48d9b.webp?v=1758788612"},{"product_id":"unlock-your-dancer-potential","title":"Unlock your dancer potential","description":"\u003cp\u003eUnlock your dancer potential est un cours qui mélange Pilates, mobilité et barre au sol pour te permettre d'explorer l'ensemble de spectre du mouvement. C'est une invitation à bouger ton corps dans toutes les directions pour le renforcer et l'étirer et ainsi bénéficier d'une meilleure posture et mettre à jour ton plein potentiel. Ce cours est également une bonne opportunité pour améliorer ta technique de danseur.se, en travaillant l'en dehors de façon plus spécifique par exemple. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728772955,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_22_30_40_920dedb85a.webp?v=1758788613"},{"product_id":"butterfly-flow","title":"Butterfly flow","description":"\u003cp\u003eButterfly flow est un cours qui mêle Pilates et barre au sol et qui a pour objectif de t'aider à développer et entretenir ton en-dehors, c'est-à-dire ta capacité à tourner tes jambes en rotation externe depuis les hanches ainsi qu'une bonne force \u0026amp; souplesse. Ce sont des qualités largement plébiscitées par les danseurs mais qui s'avèrent également être importantes dans la vie de tous les jours. Je te révèle un petit secret, ce cours est l'un de mes préférés et je le réalise souvent pour m'entraîner! J'espère qu'il te plaira autant qu'à moi!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728805723,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_22_01_11_d464d2b1fb.webp?v=1758788614"},{"product_id":"strong-elegant","title":"Strong \u0026 elegant","description":"\u003cp\u003eStrong \u0026amp; elegant est un flow qui mélange Pilates et barre au sol et qui s'adresse à tous les niveaux. Il saura te challenger en faisant appel à ta coordination, ton équilibre, ta force et ta souplesse. C'est un cours qui t'invite à développer plus de précision, à entrer en contact plus profondément avec ton corps pour le comprendre et ainsi optimiser ta technique! C'est aussi une façon de savourer à 100% ce moment que tu t'accordes, de le rendre unique, en lui donnant une importance immense. A tout de suite sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728871259,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_21_51_07_edd2e4b333.webp?v=1758788615"},{"product_id":"graceful-pilates-flow","title":"Graceful pilates flow","description":"\u003cp\u003eGraceful pilates flow est un cours qui mixe Pilates \u0026amp; barre au sol. Il est challengeant mais s'adresse tout de même à tous les niveaux, dans le sens où je te proposerai une multitude de variations de sorte à adapter ta pratique à tes besoins du moment. Il te permettra de développer un corps à la fois fort, souple et mobile ainsi que de travailler ta coordination et ton équilibre. La cerise sur le gâteau? Des exercices fluides et gracieux qui te permettront d'acquérir une belle posture! Sacré programme! Je te retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728904027,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_21_42_51_d5b4ecf511.webp?v=1758788617"},{"product_id":"meet-the-ballerina-within-you","title":"Meet the ballerina within you","description":"\u003cp\u003eMeet the ballerina within you est un cours qui mêle Pilates \u0026amp; barre au sol et qui s'adresse à tous les niveaux. Il va te permettre de développer un centre abdominal plus fort, des hanches plus mobiles, des jambes plus souples et une posture plus ouverte et élancée. Ce cours est très riche en informations, ce qui en fait un précieux allié pour améliorer ta pratique, la rendre plus précise et plus efficace. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728936795,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_03_a_21_13_37_3eaf560401.webp?v=1758788617"},{"product_id":"unlock-the-stomach-vacuum-technique","title":"Unlock the stomach vacuum technique","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans ce nouveau cours où nous allons aborder ensembles l'exercice du Stomach Vacuum. C'est une technique de respiration hypopressive qui te permet de travailler tes muscles profonds de l'abdomen sans exercer de pression sur tes organes, mais aussi d'effectuer un massage interne de tes viscères, d'améliorer ta digestion et ton transit ainsi que d'avoir un effet ventre plat. C'est un exercice que tu peux pratiquer tous les jours, 5 minutes, à jeun.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728969563,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_01_a_17_18_02_86c8ada655.webp?v=1758788618"},{"product_id":"flat-and-happy-tummy","title":"Flat and happy tummy","description":"\u003cp\u003eFlat and happy tummy c'est une routine de 10 minutes que tu peux réaliser tous les matins. Tu vas apprendre comment masser tes organes et améliorer ton confort abdominal à l'aide de deux techniques: l'auto-massage et le stomach vacuum. Je te retrouve sur le tapis.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729002331,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_40_30_89f27bdc47.webp?v=1758788619"},{"product_id":"butt-what","title":"Butt what?","description":"\u003cp\u003eButt what? est un cours qui mixe à la perfection les principes du Pilates et du renforcement musculaire pour tonifier, renforcer et galber le bas du corps.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729035099,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_14_44_26_245df5cabd.webp?v=1758788620"},{"product_id":"juicy-spicy","title":"Juicy \u0026 spicy","description":"\u003cp\u003eJuicy \u0026amp; spicy est un cours de Pilates assez challengeant qui te permettra de travailler l'ensemble de ton corps au travers d'exercices créatifs et variés. Grace au ballon, tu vas pouvoir améliorer l'engagement de tes muscles profonds et trouver de nouvelles sensations dans ta pratique. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729067867,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_46_47_2ec2d7bb6c.webp?v=1758788621"},{"product_id":"all-your-shoulders-need","title":"All your shoulders need","description":"\u003cp\u003eAll your shoulders need est un cours qui mêle mobilité et renforcement des épaules et du dos. Les différents exercices te permettront de développer un corps à la fois fort et souple et donc de le rendre plus fonctionnel. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729100635,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_14_25_36_76b43215fc.webp?v=1758788622"},{"product_id":"find-your-core","title":"Find your core","description":"\u003cp\u003eFind your core est un cours qui s'applique à explorer les bases du travail abdominal tel que nous l'envisageons en Pilates. Nous aborderons en détail la respiration latérale thoracique, l'engagement du transverse et du Périnée. Tu vas apprendre à travailler tes abdominaux de façon hypopressive, c'est-à-dire en exerçant le moins de pression possible sur tes viscères. C'est l'opportunité d'apprendre une technique efficace et durable pour travailler tes abdominaux. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729133403,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_38_45_d6d73af1a2.webp?v=1758788623"},{"product_id":"lets-twist-again","title":"Let's twist again!","description":"\u003cp\u003eLet's twist again! est un cours de Pilates dédié au travail du centre et de la force transversale. Nous explorerons et développerons nos qualités au travers d'un flow créatif et progressif. Tu es prêt.e à challenger ton centre? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729166171,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_03_52_8b0df7400d.webp?v=1758788624"},{"product_id":"pilates-ball-basics","title":"Pilates ball basics","description":"\u003cp\u003ePilates ball basics est un cours de Pilates avec ballon qui te permettra de travailler l'ensemble de ton corps. Tu vas pouvoir expérimenter des exercices du répertoire traditionnel du Pilates pour développer une pratique efficace et qualitative. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729198939,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_31_56_3c19769ec2.webp?v=1758788625"},{"product_id":"strong-upper-body-happy-back","title":"Strong upper body, happy back","description":"\u003cp\u003eUpper body, happy back est un cours qui mêle renforcement musculaire et travail de mobilité du dos et des épaules au travers d'exercices variés et challengeants qui te permettront de gagner en précision et d'améliorer ta posture. 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On se retrouve sur le tapis. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729264475,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_56_54_6e252b28f4.webp?v=1758788626"},{"product_id":"upside-down","title":"Upside down","description":"\u003cp\u003eUpside down est un flow de Pilates de niveau avancé qui challenge la force du centre, la stabilité, l'équilibre et la mobilité générale du corps. C'est un cours qui explore les postures renversées et accorde une place très particulière à la respiration pour accompagner le mouvement. 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J'ai hâte de te retrouver sur le tapis.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729330011,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_03_a_18_25_45_e3d15e5b43.webp?v=1758788629"},{"product_id":"your-first-date-with-the-pilates-ball","title":"Your first date with the pilates ball","description":"\u003cp\u003eYour first date with the pilates ball est un cours de Pilates qui va te permettre de te familiariser avec le ballon de pilates au travers d'exercices de Pilates traditionnels. C'est un cours doux mais pas moins efficace qui te permettra de te renforcer et de t'étirer tout en douceur. A tout de suite sur le tapis\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729362779,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_17_10_56_d1b049d981.webp?v=1758788629"},{"product_id":"meet-the-magic-circle","title":"Meet the Magic Circle","description":"\u003cp\u003eMeet the Magic circle est un cours de Pilates tous niveaux qui va te permettre de te familiariser avec cet accessoire qui offre la possibilité de mieux trouver ses oppositions, d'augmenter la résistance et d'améliorer la précision lors de l'exécution des exercices. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729395547,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_02_a_15_23_09_c43f6e5611.webp?v=1758788630"},{"product_id":"tease-me","title":"Tease me","description":"\u003cp\u003eTease me est un cours de Pilates de niveau intermédiaire\/avancé qui va te permettre d'aborder l'exercice du teaser au travers d'un flow progressif et ciblé. Je t'offre diverses variations tout au long de ce cours, que tu pourras adopter à ta guise. Ce cours est d'ailleurs un merveilleux outil pour percevoir ta progression au fil du temps, je t'invite à le refaire de temps en temps. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729428315,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_09_a_00_58_14_cb717857e7.webp?v=1758788632"},{"product_id":"strong-core-flexible-legs","title":"Strong core \u0026 flexible legs","description":"\u003cp\u003eStrong core \u0026amp; flexible legs est un cours de Pilates créatif qui te permettra de développer tant ta force que ta souplesse au travers d'exercices qui combinent ces deux qualités. De niveau intermédiaire\/avancé, ce flow est un excellent support pour améliorer et\/ou soutenir ta précision ainsi que ta technique de danseur.se! J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729493851,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_26_a_01_32_29_102435fbc2.webp?v=1758788633"},{"product_id":"what-is-your-magic-trick","title":"What is your magic trick?","description":"\u003cp\u003eWhat is your magic trick? est un cours de Pilates avec Magic circle de niveau intermédiaire\/avancé qui permet de challenger la force et la stabilité du centre mais également d'augmenter le niveau de difficulté général en terme de force, d'équilibre, de mobilité et de conscience du corps. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729526619,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_07_a_01_19_37_41b0f8d43d.webp?v=1758788634"},{"product_id":"the-magic-is-in-the-circle","title":"The magic is in the circle","description":"\u003cp\u003eThe magic is in the circle est un cours de Pilates full body et tous niveaux qui te permettra de connecter profondément au Power House. Cet accessoire propre à la méthode Pilates va te permettre de trouver de nouvelles sensations et connexions de sorte à te reconnecter à ton corps. I see you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729559387,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_02_a_02_11_54_1d1b8d0e24.webp?v=1758788634"},{"product_id":"i-put-a-spell-on-you","title":"I put a spell on you","description":"\u003cp\u003eI put a spell on you est un cours de Pilates traditionnel avec Magic Circle, de niveau intermédiaire\/avancé. Il s'agit d'un flow avec un rythme soutenu pendant lequel je donnerai peu de variations, consciente de tes excellentes bases déjà acquises. Le Magic Circle te promet un travail complet et en profondeur. Il est à la fois une aide et un défi... je ne t'en dis pas plus, et je te retrouve sur le tapis! \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729592155,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_16_a_00_13_16_6092d12caa.webp?v=1758788635"},{"product_id":"chill-pre-pilate","title":"Chill pré-pilate","description":"\u003cp\u003eChill pré-pilates est un cours qui s'adresse tant aux personnes qui débutent le Pilates qu'aux personnes confirmées qui ont simplement envie de bouger et de se faire un bien. Tu y verras l'ensemble des principes qui constituent la méthode et y trouveras des clés essentielles pour une pratique plus consciente. L'objectif principal de ce cours est de te permettre de te connecter à ton corps. 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