{"title":"LIKE A DANCER 2","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eBienvenue dans ton programme \"\u003cstrong\u003eLike a dancer 2\u003c\/strong\u003e\" qui est pensé comme une suite plus avancée de l'édition n°1 et une immersion au coeur de mon univers.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, tu va pouvoir découvrir\u003cem\u003e ma méthode unique\u003c\/em\u003e que j'ai développé au fil des années, des expériences et de ma carrière de danseuse professionnelle. C'est une méthode qui allie plusieurs techniques comme le Pilates, la barre au sol et le stretching pour te permettre d'atteindre tes objectifs en terme de performance tout en préservant ton  corps sur la durée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi tu n'as pas encore fait \"Like a dancer 1\", je t'invite à débuter par celui-ci avant de te plonger dans la seconde édition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes cours sont rangés dans l'ordre et je te propose d'en faire tois par semaine: deux de Pilates et un de stretching\/mobilité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJ'espère de tout coeur que ce programme va te plaire et que tu prendras autant de plaisir à faire les cours que j'en ai pris à les tourner! Et comme d'habitude, je suis à ta disposition pour répondre à tes questions dans l'espace commentaire sous les cours!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLet's go team! With love, Ambre\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"unstable-grace","title":"UNSTABLE GRACE","description":"\u003cp\u003e\"Unstable grace\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps à la façon d'une danseuse et avec le swiss ball comme accessoire. Ce dernier promet d'amener du spicy à ce cours grace à son instabilité qui challengera ton core et tes qualités de stabilisation. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52734972494171,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/UNSTABLEBALL.webp?v=1775155097"},{"product_id":"deep-hip-control","title":"DEEP HIP CONTROL","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Deep hip control\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler de façon spécifique la mobilité de tes hanches et la stabilité de ton bassin à l'aide du petit ballon de Pilates. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735088951643,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/DEEPHIPCONTROL.webp?v=1775155897"},{"product_id":"length-lift-control","title":"LENGTH, LIFT, CONTROL","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Length, lift, control\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps à la façon d'une danseuse et avec le petit ballon de Pilates. Un must have pour trouver plus de sensations encore dans ta pratique. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735091540315,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/LENGTH_LIFT_CONTROL.webp?v=1775156232"},{"product_id":"balance-like-a-dancer","title":"BALANCE LIKE A DANCER","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Balance like a dancer\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps à la façon d'une danseuse et avec le swiss ball comme accessoire. Une grande partie de ce cours s'effectue en position debout et t'encourage à aller chercher des amplitudes élevées. Challenge assuré. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735100485979,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/BALANCELIKEADANCER.webp?v=1775156415"},{"product_id":"the-art-of-splits","title":"THE ART OF SPLITS","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"The art of splits\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler tes écarts latéraux ainsi que l'écart facial. Je l'aime particulièrement car il s'agit de ma routine d'échauffement personnelle en tant que danseuse professionnelle. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735103598939,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/THEARTOFSPLITS.webp?v=1775156723"},{"product_id":"slide-into-the-line","title":"SLIDE INTO THE LINE","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Slide into the line\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler tes écarts latéraux en étirant de façon plus intense tes psoas. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735106023771,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/SLIDEINTOTHELINE.webp?v=1775157038"},{"product_id":"beyond-the-range","title":"BEYOND THE RANGE","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Beyond the range\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler tes écarts latéraux de façon très intense tant du point de vue de l'effort musculaire que du point de vue de l'étirement. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735110840667,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/BEYONDTHERANGE.webp?v=1775157247"},{"product_id":"the-front-split-method","title":"THE FRONT SPLIT METHOD","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"The front split method\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler ton écart facial ainsi que le maintient de tes jambes à la seconde. Ce cours est l'exemple parfait que s'étirer ne suffit pas, il faut aussi développer sa mobilité et donc sa force pour pouvoir aller dans de grandes amplitudes.  Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735112872283,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/THEFRONTSPLITMETHOD.webp?v=1775157427"},{"product_id":"the-art-of-extension","title":"THE ART OF EXTENSION","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"The art of extension\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler ton centre abdominal et ton dos de façon intense pour gagner en mobilité, en force et en contrôle. Il y a des chances que ce cours te laisse quelques courbatures... Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735113068891,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/THEARTOFEXTENSION_d1600e01-c637-47e9-bd85-843d06b0085e.webp?v=1775157855"},{"product_id":"the-turnout-lab","title":"THE TURNOUT LAB","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"The turnout lab\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler ton en dehors de façon spécifique au travers d'exercices qui ciblent les muscles responsables d e la rotation externe de hanche et de son maintient. Pour ce dernier tu auras besoin d'un petit ballon de Pilates. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735118213467,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/THETURNOUTLAB.webp?v=1775157995"},{"product_id":"barre-footwork-turnout-control","title":"BARRE, FOOTWORK \u0026 TURNOUT CONTROL","description":"\u003cp\u003e\"Barre, footwork \u0026amp; turnout control\" est un cours de barre qui s'adresse à tous les niveaux. Nous nous focalisons sur le travail d'articulation et de renforcement des pieds, des chevilles et des hanches ainsi que sur un travail de posture global. La cerise sur le gâteau? L'inclusion des concepts clés de la méthode APOR signée Bernadette De Gasquet, un véritable game changer qui va propulser ta pratique au niveau supérieur. Option de rajouter des bracelets lestés aux chevilles pour plus d'intensité. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52759095148891,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/barre_footwork_turnoutcontrol.webp?v=1775391782"},{"product_id":"swiss-ball-mastery","title":"SWISS BALL MASTERY","description":"\u003cp\u003e\"Swiss ball mastery\" est un cours de Pilates pour danseurs avec gros ballon qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler la force et la mobilité globale de ton corps en situation d'instabilité, avec des exercices challengeants mais aussi avec des propositions de grandes amplitudes. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52759154065755,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/swissballmastery.webp?v=1775391896"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/collections\/LUNDI_7.webp?v=1775158281","url":"https:\/\/soma-active.com\/collections\/like-a-dancer-2.oembed","provider":"Soma Active","version":"1.0","type":"link"}