{"title":"Intermédiaire","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans ton espace où tu retrouveras l'ensemble des cours de niveau intermédiaire. \u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressive","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressive?","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400394178907,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69.webp?v=1758782926"},{"product_id":"inner-fire","title":"Inner fire","description":"\u003cp\u003e\"Inner fire \" est un cours de Pilates niveau intermédiaire\/avancé et focus adducteurs qui te permettra d’affiner, de sculpter et de renforcer l’intérieur de tes cuisses mais aussi d'améliorer la mobilité de tes hanches. Ce cours te challengera en jouant sur l’endurance musculaire! Ready for the burn?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400412201307,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_08_a_18_47_07_1_d79a169e5e.webp?v=1758783167"},{"product_id":"block-buster","title":"Block buster","description":"\u003cp\u003e\"Block buster\" est un cours de Pilates tous niveaux\/intermédiaire et full body qui se réalise avec un bloc de yoga. Ce cours est idéal pour te renforcer en profondeur en stimulant tes muscles profonds au travers de jeux d’équilibre, d’oppositions et de contre-résistances. Prêt.e pour le challenge?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400415215963,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_06_a_00_16_26_1e153e8331.webp?v=1758783210"},{"product_id":"ring-it-up","title":"Ring it up!","description":"\u003cp\u003e\"Ring it up!\" est un cours de Pilates avec Magic circle qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé et qui explorera certains exercices en inversion, nécessitera une stabilisation puissante du centre, des épaules et du bassin ainsi qu'une attention particulière à la respiration et aux jeux d'oppositions. Prêt.e à te challenger en douceur? Let's move.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400421310811,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_14_a_22_49_56_4e24b42215.webp?v=1758783388"},{"product_id":"ring-of-power","title":"Ring of power","description":"\u003cp\u003e\"Ring of power\" est un cours de Pilates avec Magic Circle qui s'adresse à tous les niveaux et propose de nombreuses options intermédiaires. Il saura challenger ton centre, ton équilibre et ta mobilité tout en te plongeant dans un flow de mouvements continus et harmonieux. See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400421572955,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_08_a_00_10_14_3391d4b15b.webp?v=1758783453"},{"product_id":"ballet-on-the-ball","title":"Ballet on the ball","description":"\u003cp\u003e\"Ballet on the ball\" est un cours de Pilates qui te permettra de développer ou d'optimiser ton potentiel en travaillant ton corps comme un.e danseur.se. Ce cours s'adresse à tous les niveaux mais tend tout de même vers un niveau intermédiaire. Pour le réaliser tu auras besoin d'un swiss ball, un accessoire très intéressant qui challengera ta force, ta souplesse, ta mobilité et ton équilibre. Ready pour développer une posture plus ouverte et goûter à la fluidité? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400423211355,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_27_a_00_48_57_5316b47364.webp?v=1758783583"},{"product_id":"band-together","title":"Band together","description":"\u003cp\u003e\"Band together\" est un cours de Pilates de niveau intermédiaire\/avancé qui promet de challenger ta force, ton équilibre, ta mobilité et ton core grace à l'inclusion de la bande élastique. Apprête toi à obtenir des sensations similaires que sur un Réformer, notamment en ressentant avec plus de précision la notion d'oppositions, ce qui te permettra de propulser ta pratique a niveau supérieur. Ready? Go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400465645915,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_01_a_09_56_42_71e2a04c45.webp?v=1758785177"},{"product_id":"power-twist","title":"Power twist","description":"\u003cp\u003ePower twist est un cours de Pilates mat qui s'adresse au niveau intermédiaire mais qui reste accessible au plus grand nombre grâce à quelques variations que tu pourras adopter. Dans ce dernier, nous nous concentrons sur le renforcement du centre abdominal ainsi que sur la mobilité de la colonne vertébrale. Nous explorerons les mouvements en rotation de sorte à booster notre force transversale, à gagner en liberté de mouvement et sculpter ta taille! Are you ready? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400466596187,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_25_a_08_31_06_2e03a6bdff_6a633d20-115c-4e1d-b56e-cb0125a59acb.webp?v=1758785283"},{"product_id":"the-foam-zone","title":"The foam zone","description":"\u003cp\u003eThe foam zone est un cours de Pilates avec foam roller qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de renforcer tous tes muscles profonds pour te sentir plus fort(e). Le caractère instable du foam roller va augmenter l'engagement des muscles et notamment des muscles du centre et des muscles stabilisateurs. Il te permettra aussi d'expérimenter de plus grandes amplitudes et un travail des oppositions plus poussé, ce qui améliorera considérablement ta mobilité! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728478043,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_31_a_23_29_41_a8a9942202.webp?v=1758788604"},{"product_id":"sliding-into-shape","title":"Sliding' into shape","description":"\u003cp\u003eSliding' into shape est un cours qui mélange harmonieusement Pilates et renforcement musculaire. Il saura sans aucun doute te challenger mais reste accessible à tous les niveaux. Pour le réaliser tu auras besoin d'une paire de sliders que tu peux remplacer par deux petites serviettes à même de glisser au sol. Nous explorerons des exercices similaires à ceux que tu peux retrouver en Pilates Reformer et qui te demanderont un fort engagement musculaire. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728609115,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_14_41_35eda6499b.webp?v=1758788609"},{"product_id":"the-ball-is-in-the-room","title":"The ball is in the room","description":"\u003cp\u003eThe ball is in the room est un cours qui mêle Pilates et barre au sol pour lequel tu auras besoin d'un ballon de Pilates. Il est accessible à tous les niveaux et saura te challenger en sollicitant ta capacité à garder l'équilibre ainsi qu'en faisant appel à ta souplesse et mobilité. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728674651,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_04_a_08_14_27_a6b04b2621.webp?v=1758788611"},{"product_id":"will-you-roll-or-control","title":"Will you roll or control?","description":"\u003cp\u003eWill you roll or control? est un cours qui mêle Pilates et barre au sol pour lequel tu auras besoin d'un ballon. C'est un cours challengeant qui saura défier ton équilibre, ta stabilité, ton centre et ta souplesse au travers d'exercices originaux et inspirés de la danse. A tout de suite sur le tapis! \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728707419,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_11_04_a_08_10_31_b21359220b.webp?v=1758788611"},{"product_id":"juicy-spicy","title":"Juicy \u0026 spicy","description":"\u003cp\u003eJuicy \u0026amp; spicy est un cours de Pilates assez challengeant qui te permettra de travailler l'ensemble de ton corps au travers d'exercices créatifs et variés. Grace au ballon, tu vas pouvoir améliorer l'engagement de tes muscles profonds et trouver de nouvelles sensations dans ta pratique. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729067867,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_46_47_2ec2d7bb6c.webp?v=1758788621"},{"product_id":"all-your-shoulders-need","title":"All your shoulders need","description":"\u003cp\u003eAll your shoulders need est un cours qui mêle mobilité et renforcement des épaules et du dos. Les différents exercices te permettront de développer un corps à la fois fort et souple et donc de le rendre plus fonctionnel. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729100635,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_14_25_36_76b43215fc.webp?v=1758788622"},{"product_id":"pilates-ball-basics","title":"Pilates ball basics","description":"\u003cp\u003ePilates ball basics est un cours de Pilates avec ballon qui te permettra de travailler l'ensemble de ton corps. Tu vas pouvoir expérimenter des exercices du répertoire traditionnel du Pilates pour développer une pratique efficace et qualitative. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729198939,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_31_56_3c19769ec2.webp?v=1758788625"},{"product_id":"strong-upper-body-happy-back","title":"Strong upper body, happy back","description":"\u003cp\u003eUpper body, happy back est un cours qui mêle renforcement musculaire et travail de mobilité du dos et des épaules au travers d'exercices variés et challengeants qui te permettront de gagner en précision et d'améliorer ta posture. On se retrouve sur le tapis.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729231707,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_30_a_16_24_33_a4cfbdd17e.webp?v=1758788625"},{"product_id":"tease-me","title":"Tease me","description":"\u003cp\u003eTease me est un cours de Pilates de niveau intermédiaire\/avancé qui va te permettre d'aborder l'exercice du teaser au travers d'un flow progressif et ciblé. Je t'offre diverses variations tout au long de ce cours, que tu pourras adopter à ta guise. Ce cours est d'ailleurs un merveilleux outil pour percevoir ta progression au fil du temps, je t'invite à le refaire de temps en temps. J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729428315,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_09_a_00_58_14_cb717857e7.webp?v=1758788632"},{"product_id":"strong-core-flexible-legs","title":"Strong core \u0026 flexible legs","description":"\u003cp\u003eStrong core \u0026amp; flexible legs est un cours de Pilates créatif qui te permettra de développer tant ta force que ta souplesse au travers d'exercices qui combinent ces deux qualités. De niveau intermédiaire\/avancé, ce flow est un excellent support pour améliorer et\/ou soutenir ta précision ainsi que ta technique de danseur.se! J'ai hâte de te retrouver sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729493851,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_26_a_01_32_29_102435fbc2.webp?v=1758788633"},{"product_id":"what-is-your-magic-trick","title":"What is your magic trick?","description":"\u003cp\u003eWhat is your magic trick? est un cours de Pilates avec Magic circle de niveau intermédiaire\/avancé qui permet de challenger la force et la stabilité du centre mais également d'augmenter le niveau de difficulté général en terme de force, d'équilibre, de mobilité et de conscience du corps. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729526619,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_07_a_01_19_37_41b0f8d43d.webp?v=1758788634"},{"product_id":"i-put-a-spell-on-you","title":"I put a spell on you","description":"\u003cp\u003eI put a spell on you est un cours de Pilates traditionnel avec Magic Circle, de niveau intermédiaire\/avancé. Il s'agit d'un flow avec un rythme soutenu pendant lequel je donnerai peu de variations, consciente de tes excellentes bases déjà acquises. Le Magic Circle te promet un travail complet et en profondeur. Il est à la fois une aide et un défi... je ne t'en dis pas plus, et je te retrouve sur le tapis! \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729592155,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_16_a_00_13_16_6092d12caa.webp?v=1758788635"},{"product_id":"grace-in-motion","title":"GRACE IN MOTION","description":"\u003cp\u003eGrace in motion est un cours de Pilates qui s'inspire de l'univers de la danse. Tu y découvriras des exercices variés et originaux pour développer une musculature fine, puissante et endurante ainsi que des hanches mobiles et un corps plus souple. Il tend vers un niveau intermédiaire, mais comme d'habitude, je t'offre de nombreuses options. Et... 5,6,7,8... C'est parti. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729985371,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/GRACE_IN_MOTION_cf731195c4.webp?v=1758788644"},{"product_id":"whole-body-flow","title":"WHOLE BODY FLOW","description":"\u003cp\u003eWhole body flow est un cours de Pilates qui s'adresse à tous les niveaux mais qui comprend des options intermédiaires. Il te permettra en 20 minutes seulement de renforcer et de mobiliser ton corps dans sa globalité. Je t'y invite à porter une belle attention à ta posture ainsi qu'à développer une meilleure stabilité au niveau de ton bassin. Ready? Go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730116443,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/WHOLE_BODY_FLOW_c8f38b8cad.webp?v=1758788646"},{"product_id":"core-more","title":"Core \u0026 more","description":"\u003cp\u003eCore \u0026amp; more est un cours de Pilates d'un niveau intermédiaire pour lequel je te proposerai de nombreuses options. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps tout en mettant l'accent sur la stabilité du bassin, la mobilité de la colonne vertébrale et la dynamique d'opposition. Let's go.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730181979,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_07_11_a_19_58_36_4a33dc92dc.webp?v=1758788648"},{"product_id":"bad-ass-pilates","title":"Bad.ass pilates","description":"\u003cp\u003eBad.ass pilates est un cours de Pilates qui s'adresse aux niveaux intermédiaire mais compte de très nombreuses options afin de convenir au plus grand nombre. Nous y travaillons l'ensemble du corps avec un focus un peu plus important sur les fessiers et le bas du corps de façon générale. Prêt.e à sentir le shake? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400730345819,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_09_19_a_01_37_20_d58d9c4caf.webp?v=1758788649"},{"product_id":"slide-burn","title":"SLIDE BURN","description":"\u003cp\u003eSlide burn est un cours de renforcement musculaire qui s'adresse à tous les niveaux et qui te saura te challenger en te proposant des exercices comparables à ceux réalisables sur machines (Reformer, Lagree,...). Alors munis toi d'un accessoire te permettant de glisser au sol et apprête toi à sentir la brûlure! Aujourd'hui on développe notre force, notre mobilité, notre équilibre et notre coordination avec une attention particulière à la respiration, comme toujours! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573040475,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_10_a_00_53_48_edeb49f6a1.webp?v=1758796854"},{"product_id":"no-barre","title":"No barre","description":"\u003cp\u003eNo barre est un cours de renforcement musculaire qui a pour objectif de travailler ton équilibre mais également de renforcer, tonifier et sculpter ton corps et particulièrement les fessiers et les membres inférieurs. C'est un cours rapide et efficace. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573499227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_14_10_78ea916868.webp?v=1758796868"},{"product_id":"full-body-merci","title":"Full body, merci","description":"\u003cp\u003eFull body, merci est un circuit training composé de deux rounds de 8 exercices réalisés sur une minute et suivis systématiquement de 20 secondes de repos. Tu y retrouveras des mouvements fonctionnels, du gainage et des exercices à haute intensité avec des sauts (toujours modifiables en no\/low impact). You can do it!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573892443,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_12_a_00_25_00_6922b89b15.webp?v=1758796874"},{"product_id":"its-cardio-yo","title":"It's cardio, yo!","description":"\u003cp\u003eIt's cardio, yo! est un cours où se rencontrent mouvements fonctionnels, gainage et cardio à haute intensité. Il y a deux rounds de 10 exercices organisés comme un circuit training: 30 secondes de pratique, 15 secondes de repos. Une minute de pause est organisée entre les deux rounds. Are your ready to sweat?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401573957979,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_19_a_10_34_42_8fa66ed6c9.webp?v=1758796878"},{"product_id":"stretching-vs-mobility","title":"Stretching VS mobility","description":"\u003cp\u003eCe cours a pour objectif d'éclairer tes connaissances et ta compréhension de ce que sont le stretching et la mobilité, car c'est l'une des clés de la progression. Il s'agit de deux méthodes différentes et très complémentaires dont les vertus sont multiples. Nous espérons de cette masterclass t\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401584083291,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_50_20_09af94961f.webp?v=1758796938"},{"product_id":"free-flow","title":"Free flow","description":"\u003cp\u003eFree flow est un cours de mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il a l'ambition de te guider au travers d'enchaînements de mouvements continus pour te permettre de gagner en fluidité, challenger ta force, ta souplesse et ta capacité à contrôler tes mouvements. Tu y expérimenteras des mini séquences similaires à des salutations au soleil en Yoga, idéales à retenir pour réaliser les jours où tu manques de temps ou à inclure avant d'autres cours en échauffement. Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401585033563,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_03_22_a_01_44_10_f577e15210.webp?v=1758796942"},{"product_id":"flex-lift","title":"Flex \u0026 lift","description":"\u003cp\u003eFlex \u0026amp; lift est un cours de mobilité d'un niveau intermédiaire mais qui peut être adapté à tous les niveaux en modifiant les amplitudes et les charges. Il te permettra de développer un corps à la fois fort et souple et d'acquérir des amplitudes de mouvement plus importantes. La mobilité est une alliée idéale si tu souhaites mieux contrôler tes mouvements et la flexibilité que tu as développé. La mobilité est, par exemple, ce qui permet à un danseur de soulever la jambe le plus haut possible, en contrôlant le mouvement. Ready? Go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401585951067,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_20_a_06_44_23_180badd0b6.webp?v=1758796944"},{"product_id":"loaded-mobility","title":"Loaded mobility","description":"\u003cp\u003eLoaded mobility est un cours de mobilité qui te propose d'utiliser des charges pour booster ton amplitude de mouvement, de te rendre capable d'une plus grande souplesse associée à une plus grande force.. Cela va te permettre de renforcer les muscles autour des articulations notamment de sorte développer un meilleur contrôle moteur et donc une plus grande capacité à contrôler ta souplesse. Bien évidemment, le cours est réalisable sans charges si tu ne disposes pas d'haltères ou d'équivalents à la maison ou si c'est une meilleure option pour toi aujourd'hui! Let's move!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401586082139,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_23_a_09_03_38_446b443a6f.webp?v=1758796945"},{"product_id":"challenge-your-mobility","title":"Challenge your mobility","description":"\u003cp\u003eChallenge your mobility est un cours de mobilité de niveau intermédiaire\/avancé qui va te permettre de travailler ta mobilité de hanches au travers de flow de mouvements. Ce cours va te permettre de connecter à une nouvelle liberté de mouvement ainsi que d'améliorer ta coordination. Il saura te challenger au travers de combinaisons d'exercices qui demandent contrôle et équilibre! On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401587196251,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_02_a_02_20_36_ed1d4985cb.webp?v=1758796951"},{"product_id":"lower-body-mobility","title":"Lower body mobility","description":"\u003cp\u003eLower body mobility est un cours de mobilité de niveau intermédiaire destiné à améliorer la souplesse ainsi que l'amplitude de mouvement du bas du corps. Tu y retrouveras des exercices dynamiques qui mêlent travail de force et de souplesse que tu pourras adapter à ta condition du moment de sorte à progresser à ton rythme. Petit plus, ce cours constitue une bonne préparation aux grands écarts. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401587392859,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_07_a_23_58_00_a720eb8a90.webp?v=1758796952"},{"product_id":"we-have-your-back","title":"We have your back","description":"\u003cp\u003eWe have your back est un cours de mobilité qui se concentre sur le haut du corps. Tu y trouveras des exercices qui te permettront à la fois de renforcer ton dos et tes épaules ainsi que de gagner en liberté de mouvement dans ces zones là. À tout de suite sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401587556699,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_19_a_12_36_19_5c6195b7d3.webp?v=1758796953"},{"product_id":"the-motion-lab","title":"The motion lab","description":"\u003cp\u003eThe motion lab est un cours de mobilité qui s'adresse à tous les niveaux avec une petite tendance intermédiaire. Il te permettra de gagner en liberté de mouvement au travers de divers combos d'exercices à la fois créatifs et challengeants, inspirés des exercices que je réalise dans mon entraînement de danseuse. Are you ready?\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401591390555,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_31_a_00_26_07_e2f66a6c52.webp?v=1758796961"},{"product_id":"radiant-heart","title":"Radiant heart","description":"\u003cp\u003eRadiant heart est un cours de yoga qui s'adresse à tous les niveaux mais qui comprend de très nombreuses options intermédiaires voire avancées. Il se focalise sur l’ouverture du coeur. Il t’invite à te reconnecter à ce centre énergétique pour ressentir sa vibration, l’ouvrir et l’apaiser. C'est un flow qui mêle douceur et précision, qui invite à l’introspection et à la connexion profonde à soi. Are you ready to open your heart? \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401592897883,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_17_a_15_15_15_8d8c6b1937.webp?v=1758796970"},{"product_id":"strong-balance","title":"Strong balance","description":"\u003cp\u003e“Strong balance” est un cours tous niveaux\/intermédiaire qui mélange harmonieusement Pilates et renforcement musculaire. Il saura challenger ton équilibre, ta force et ta stabilité au travers de combos d’exercices originaux et créatifs. Alors munis toi de ton petit ballon de Pilates et on se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51647351587163,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_10_31_a_01_57_04_e7e8b279b1.webp?v=1761911145"},{"product_id":"grace-strength","title":"Grace \u0026 strength","description":"\u003cp\u003e“Grace \u0026amp; strength” est un cours de Pilates pensé pour développer, entretenir et booster des qualités similaires aux danseurs. Il mélange harmonieusement travail de force, de stabilité, de souplesse et de mobilité pour te laisser une sensation de bien-être et de fluidité durable.\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51792615309659,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2025-10-24a01.57.20.webp?v=1763924651"},{"product_id":"reform-on-the-mat","title":"Reform on the mat","description":"\u003cp\u003e“Reform on the mat” est un cours de Pilates full body qui s’inspire du Pilates Reformer. Pour le réaliser tu auras besoin d’un foam roller, ce grand rouleau en mousse parfait pour développer ta force, ton équilibre, ta souplesse et ta mobilité au travers d’exercices créatifs et souvent propres au Pilates sur machine. Prêt.e à débloquer le next level de ta pratique?\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51792645128539,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2025-09-25a22.45.47.webp?v=1763924968"},{"product_id":"nutcracker-flow","title":"NUTCRACKER FLOW","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e« Nutcracker Flow » est un cours de Pilates pensé pour te permettre de développer des qualités similaires aux danseurs: grace, élégance, fluidité mais aussi souplesse, mobilité, force et une belle rotation externe. « Pilates for dancers » est la méthode que j’ai développée au fil des années et de mon expérience en tant que danseuse professionnelle: celle qui ma permis de booster mon potentiel tout en préservant mon corps. Let’s move.\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51905911193947,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2025-12-15a23.18.47.webp?v=1765837159"},{"product_id":"unstable-grace","title":"UNSTABLE GRACE","description":"\u003cp\u003e\"Unstable grace\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps à la façon d'une danseuse et avec le swiss ball comme accessoire. Ce dernier promet d'amener du spicy à ce cours grace à son instabilité qui challengera ton core et tes qualités de stabilisation. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52734972494171,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/UNSTABLEBALL.webp?v=1775155097"},{"product_id":"deep-hip-control","title":"DEEP HIP CONTROL","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Deep hip control\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler de façon spécifique la mobilité de tes hanches et la stabilité de ton bassin à l'aide du petit ballon de Pilates. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735088951643,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/DEEPHIPCONTROL.webp?v=1775155897"},{"product_id":"length-lift-control","title":"LENGTH, LIFT, CONTROL","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Length, lift, control\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps à la façon d'une danseuse et avec le petit ballon de Pilates. Un must have pour trouver plus de sensations encore dans ta pratique. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735091540315,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/LENGTH_LIFT_CONTROL.webp?v=1775156232"},{"product_id":"balance-like-a-dancer","title":"BALANCE LIKE A DANCER","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Balance like a dancer\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler l'ensemble de ton corps à la façon d'une danseuse et avec le swiss ball comme accessoire. Une grande partie de ce cours s'effectue en position debout et t'encourage à aller chercher des amplitudes élevées. Challenge assuré. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735100485979,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/BALANCELIKEADANCER.webp?v=1775156415"},{"product_id":"the-art-of-splits","title":"THE ART OF SPLITS","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"The art of splits\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler tes écarts latéraux ainsi que l'écart facial. Je l'aime particulièrement car il s'agit de ma routine d'échauffement personnelle en tant que danseuse professionnelle. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735103598939,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/THEARTOFSPLITS.webp?v=1775156723"},{"product_id":"slide-into-the-line","title":"SLIDE INTO THE LINE","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Slide into the line\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler tes écarts latéraux en étirant de façon plus intense tes psoas. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735106023771,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/SLIDEINTOTHELINE.webp?v=1775157038"},{"product_id":"beyond-the-range","title":"BEYOND THE RANGE","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"Beyond the range\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler tes écarts latéraux de façon très intense tant du point de vue de l'effort musculaire que du point de vue de l'étirement. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735110840667,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/BEYONDTHERANGE.webp?v=1775157247"},{"product_id":"the-front-split-method","title":"THE FRONT SPLIT METHOD","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"The front split method\" est un cours de stretching \u0026amp; mobilité qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler ton écart facial ainsi que le maintient de tes jambes à la seconde. Ce cours est l'exemple parfait que s'étirer ne suffit pas, il faut aussi développer sa mobilité et donc sa force pour pouvoir aller dans de grandes amplitudes.  Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735112872283,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/THEFRONTSPLITMETHOD.webp?v=1775157427"},{"product_id":"the-art-of-extension","title":"THE ART OF EXTENSION","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\"The art of extension\" est un cours de Pilates pour danseurs qui s'adresse aux niveaux intermédiaire et avancé. Il te permettra de travailler ton centre abdominal et ton dos de façon intense pour gagner en mobilité, en force et en contrôle. Il y a des chances que ce cours te laisse quelques courbatures... Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52735113068891,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/THEARTOFEXTENSION_d1600e01-c637-47e9-bd85-843d06b0085e.webp?v=1775157855"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/collections\/9_2_532b7856ce.webp?v=1758721539","url":"https:\/\/soma-active.com\/collections\/intermediaire.oembed?page=4","provider":"Soma Active","version":"1.0","type":"link"}