{"title":"Débutant","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans ton espace où tu retrouveras l'ensemble des cours de niveau débutant. \u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"unwind-the-core","title":"Unwind the core","description":"\u003cp\u003e\"Unwind the core\" est un cours de stretching qui se focalise sur l’étirement et la relaxation du centre abdominal, un espace qu’on a tendance à renforcer mais rarement à étirer, et pourtant, c’est extrêmement important. Let's relax!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400385397083,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_26_a_00_23_08_445aa50734.webp?v=1758782682"},{"product_id":"le-drainage-lymphatique-des-jambes","title":"LE DRAINAGE LYMPHATIQUE DES JAMBES","description":"\u003cp\u003eDécouvre dans cette vidéo une routine bien-être pour prendre soin de toi, soulager les jambes lourdes et diminuer la rétention d'eau. Elle est rapide et peut être réalisée en autonomie avec ton produit préféré. Le must: accompagner ton auto-massage d'un grand verre d'eau pour bien t'hydrater. Attention: le drainage prenant effet au niveau du système lymphatique, il est important de ne pas le réaliser lorsqu'un processus infectieux est en cours et si la peau est lésée. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400392180059,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/DRAINAGE_9b6c0aa62d.webp?v=1758782808"},{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressive","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressive?","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400394178907,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69.webp?v=1758782926"},{"product_id":"chair-power-hour","title":"Chair power hour","description":"\u003cp\u003eChair power hour est un cours de Pilates qui s'adresse à tous les niveaux et qui a la particularité de se réaliser sur chaise. Il est idéal à embarquer au bureau et parfait si les membres inférieurs doivent être au repos ou si tu est en reprise après un long arrêt, enceinte ou en post-partum. La chaise est un accessoire très intéressant qui te permettra de mieux sentir tes alignements, sentir le travail de contre-résistances et d'oppositions,... elle te permettra de développer de nouvelles sensations et d'améliorer ta conscience corporelle. Très accessible mais pas moins précis, ce cours est l'occasion de développer ta pratique et d'instaurer des bases solides si tu es débutant.e, comme il te permettra de la préciser et de revenir à l'essentiel si tu es déjà avancé.e. Ready? Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728445275,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_22_a_06_21_45_82daec8f56.webp?v=1758788603"},{"product_id":"find-your-core","title":"Find your core","description":"\u003cp\u003eFind your core est un cours qui s'applique à explorer les bases du travail abdominal tel que nous l'envisageons en Pilates. Nous aborderons en détail la respiration latérale thoracique, l'engagement du transverse et du Périnée. Tu vas apprendre à travailler tes abdominaux de façon hypopressive, c'est-à-dire en exerçant le moins de pression possible sur tes viscères. C'est l'opportunité d'apprendre une technique efficace et durable pour travailler tes abdominaux. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729133403,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_38_45_d6d73af1a2.webp?v=1758788623"},{"product_id":"your-first-date-with-the-pilates-ball","title":"Your first date with the pilates ball","description":"\u003cp\u003eYour first date with the pilates ball est un cours de Pilates qui va te permettre de te familiariser avec le ballon de pilates au travers d'exercices de Pilates traditionnels. C'est un cours doux mais pas moins efficace qui te permettra de te renforcer et de t'étirer tout en douceur. A tout de suite sur le tapis\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729362779,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_17_10_56_d1b049d981.webp?v=1758788629"},{"product_id":"chill-pre-pilate","title":"Chill pré-pilate","description":"\u003cp\u003eChill pré-pilates est un cours qui s'adresse tant aux personnes qui débutent le Pilates qu'aux personnes confirmées qui ont simplement envie de bouger et de se faire un bien. Tu y verras l'ensemble des principes qui constituent la méthode et y trouveras des clés essentielles pour une pratique plus consciente. L'objectif principal de ce cours est de te permettre de te connecter à ton corps. On se retrouve sur le tapis!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729624923,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_19_a_10_10_59_20c7dfd639.webp?v=1758788637"},{"product_id":"the-detox-flow","title":"The detox flow","description":"\u003cp\u003eThe detox flow est une courte routine destinée à t'aider à booster ta digestion. Tu y retrouveras quelques techniques notamment du massage, du stomach vacuum et des exercices spécifiques qui te permettront de faciliter ta digestion et ton transit ainsi que de diminuer les ballonnements. L'objectif principal de ce cours est donc de t'offrir plus de confort au niveau abdominal. Et le petit plus: lorsque nous prenons soin de notre ventre, qu'il est souple et dégonflé, il a aussi un aspect plus dessiné!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729723227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_16_50_77eb2cf137.webp?v=1758788640"},{"product_id":"pilates-foundations","title":"Pilates foundations","description":"\u003cp\u003ePilates foundations est un cours de Pilates spécial débutants qui t'aidera à comprendre les principes de base de la méthode de sorte à construire ta pratique sur des bases solides!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729788763,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_21_a_09_58_03_bfee28a146.webp?v=1758788640"},{"product_id":"comment-realiser-ses-abdominaux-de-facon-hypo-pressiv","title":"Comment réaliser ses abdominaux de façon hypo-pressiv","description":"\u003cp\u003eDans ce cours théorique, nous parlons des 3 grands principes pour réaliser tes exercices d'abdominaux en exerçant le moins de pression possible sur tes organes et ton périnée: la position neutre, la respiration et l'auto-grandissement. Je t'y partage quelques petites considérations anatomiques pour te permettre de mieux comprendre la façon dont tu es constitué.e et ainsi mieux comprendre cette approche qui peut parfois être un peu floue pour certain.e.s d'entre nous. Après ce cours, tu auras toutes les clés pour réaliser tes exercices de façon optimale. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401572909403,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_11_a_20_32_10_91d11a0a69_b7efd53b-0683-48d7-be58-a020f3a26be4.webp?v=1758796852"},{"product_id":"lower-power","title":"LOWER POWER","description":"\u003cp\u003eLower power est un cours de renforcement musculaire tous niveaux focus bas du corps et abdominaux, qui fait parti du programme \"Her body\" - by Body by gilles. Tu y retrouveras deux rounds d'exercices focus jambes et fessiers et deux rounds d'exercices focus abdominaux. Nous enchaînerons tous les exercices ce qui fera monter ton cardio en douceur. Pour ce cours de 30 minutes, warm up et cool down inclus, tu n'auras besoin que d'un tapis et d'une chaise ou un tabouret. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401574777179,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_01_06_a_00_33_25_9bf2e12e0e.webp?v=1758796896"},{"product_id":"jab-lab","title":"Jab-lab","description":"\u003cp\u003eJab-lab est un cours d’initiation à la boxe anglaise combiné avec un mini cardio de 10 minutes, qui s’adresse à tous les niveaux. Il constitue un tutoriel et une mise en bouche idéale pour les cours de cardio-boxing. Tu y apprendras les 6 coups, les rotations, le positionnement des pieds,... et le combo final te permettra de mettre en application tous ces fondamentaux, sur la musique, pour un max de fun! Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401580937563,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_21_a_23_01_30_bd3a973abf.webp?v=1758796927"},{"product_id":"aerobic-basics","title":"Aerobic basics","description":"\u003cp\u003eAerobic basics est un cours de cardio tous niveau qui va te faire danser! C'est une dance party de 15 minutes pendant laquelle nous apprendrons l'ensemble des pas de base de l'aérobic. Le step touch, le step out, le grape wine ou encore le V step n'auront plus de secrets pour toi. Ready? Go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401581298011,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_40_27_4ac41a9295.webp?v=1758796929"},{"product_id":"stretching-vs-mobility","title":"Stretching VS mobility","description":"\u003cp\u003eCe cours a pour objectif d'éclairer tes connaissances et ta compréhension de ce que sont le stretching et la mobilité, car c'est l'une des clés de la progression. Il s'agit de deux méthodes différentes et très complémentaires dont les vertus sont multiples. Nous espérons de cette masterclass t\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401584083291,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_50_20_09af94961f.webp?v=1758796938"},{"product_id":"chair-ific-stretches","title":"Chair-ific stretches","description":"\u003cp\u003eChair-ific stretches est un cours de stretching tous niveaux qui se réalise 100% sur chaise. D'une durée de 15 minutes, il est idéal à caler dans une journée de travail et peut se réaliser directement depuis ton bureau. La chaise est un accessoire exceptionnel qui te permettra de mieux sentir tes alignements, aller plus loins dans tes amplitudes, ressentir le travail des oppositions,... Ce cours est un allié parfait pour débuter le stretching si tu es débutant.e. Prêt.e à te faire du bien? Let's stretch.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401585131867,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_02_27_a_08_54_10_5403b4f8c2.webp?v=1758796943"},{"product_id":"take-it-easy","title":"Take it easy!","description":"\u003cp\u003eTake it easy! est un cours de stretching qui te permettra d'étirer ton corps tout en douceur. C'est l'occasion de t'accorder un moment de calme et de bien-être et de respirer profondément.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401589883227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_16_53_30_18e6e41acb.webp?v=1758796959"},{"product_id":"unwind-release","title":"Unwind \u0026 release","description":"\u003cp\u003eUnwind \u0026amp; release est un cours de yin yoga focus haut du dos. Il s'agit d'une invitation à la relaxation profonde. Il est temps de s'accorder un moment, de ralentir, de respirer profondément. Prend alors quelques instant pour t'installer de façon confortable et je te retrouve dans un instant.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401590997339,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_54_11_701c0840a0.webp?v=1758796959"},{"product_id":"happy-neck","title":"Happy neck","description":"\u003cp\u003eHappy neck est un cours express qui te permettra de de prendre soin de ton cou. Je t'y partage quelques techniques qui visent à détendre les tensions, étirer mais aussi renforcer cette zone du corps. Alors installe toi confortablement, on commence tout de suite!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401591161179,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/happy_neck_j4_7187eeb495.webp?v=1758796960"},{"product_id":"stretch-me-softly","title":"STRETCH ME SOFTLY","description":"\u003cp\u003eStretch me softly est un cours de stretching full body qui s'adresse à tous les niveaux et t'invite à respirer, ralentir et revenir vers plus de douceur et de conscience. Alors installe toi confortablement et laisse toi guider.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401592013147,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/STRETCHING_ME_SOFTLY_df6326367e.webp?v=1758796964"},{"product_id":"mobility-starter-pack","title":"Mobility: starter pack","description":"\u003cp\u003eMobility: starter pack est un cours de mobilité qui s'adresse à tous les niveaux et qui est parfait pour les débutants. Tu y trouveras des exercices te permettant de trouver plus de fluidité et d'amplitude de mouvement dans les hanches, les épaules et la colonne vertébrale. Let's move.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401592504667,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_09_12_a_23_36_51_2a964d1642.webp?v=1758796967"},{"product_id":"ujjayi-la-respiration-yoga","title":"Ujjayi: la respiration yoga","description":"\u003cp\u003eCe mini cours est une invitation à apprendre ou revoir la respiration Ujjayi, une technique spécifique au yoga que nous utilisons notamment durant la pratique des asanas. Elle est aussi idéale à pratiquer seule, quelques minutes, pour revenir dans un état de calme, de concentration et de connexion à soi.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401592701275,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_01_a_00_48_17_a0f4316024.webp?v=1758796968"},{"product_id":"hello-sunshine","title":"Hello sunshine","description":"\u003cp\u003eHello sunshine est un cours de yoga express qui se focalise sur les salutations au soleil, de petites séquences de mouvement idéales à intégrer à ton quotidien. Elles sont de précieux outils, que tu connaitras vite par coeur, et que tu pourras réinvestir pour trouver plus de fluidité et de connexion à ton souffler. See you on the mat!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401592832347,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_01_a_00_57_01_43f6e8b08a.webp?v=1758796969"},{"product_id":"sacred-flow","title":"Sacred flow","description":"\u003cp\u003eSacred flow est un cours de yoga restauratif qui te permettra de mobiliser ton corps en douceur. Il s'agit d'un flow qui t'invite à respirer et à ralentir pour te reconnecter plus profondément à toi. Nous nous focalisons sur des postures qui visent à détendre les hanches et relancer la circulation sanguine. Elles sont idéales pour apaiser les douleurs liées aux menstruation. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401593192795,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_17_27_56_5fa2e05833.webp?v=1758796973"},{"product_id":"womb-whisper","title":"WOMB WHISPER","description":"\u003cp\u003eWomb whisper est une méditation dédiée aux femmes et pensée comme un espace de re-connexion profonde et d’auto-soin. Nous y approchons un espace sacré en toi qui renferme le secret de ton féminin sacré, comme une boîte à bijoux dont toi seule a la clé: l’utérus. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594208603,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_16_27_37_f1eefa9ab0.webp?v=1758796982"},{"product_id":"la-phase-menstruelle","title":"La phase menstruelle","description":"\u003cp\u003eDécouvre dans ce cours toutes les informations relatives à la phase menstruelle de ton cycle féminin. Je t'explique ce qu'il se passe dans ton corps et t'aide à repérer les sensations physiques et les émotions qui peuvent survenir. Je t'y explique également comment soutenir ton organisme, notamment au travers du mouvement et de l'alimentation. Ce cours a pour ambition de t'aider à mieux comprendre ton corps pour pouvoir adapter ta routine à tes besoins. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594831195,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_16_41_30_92a2d95193.webp?v=1758796984"},{"product_id":"la-phase-luteal","title":"La phase lutéale","description":"\u003cp\u003eDécouvre dans ce cours toutes les informations relatives à la phase lutéale de ton cycle féminin. Je t'explique ce qu'il se passe dans ton corps et t'aide à repérer les sensations physiques et les émotions qui peuvent survenir. Je t'y explique également comment soutenir ton organisme, notamment au travers du mouvement et de l'alimentation. Ce cours a pour ambition de t'aider à mieux comprendre ton corps pour pouvoir adapter ta routine à tes besoins. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594896731,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_16_43_35_4b94662717.webp?v=1758796986"},{"product_id":"la-phase-folliculaire","title":"La phase folliculaire","description":"\u003cp\u003eDécouvre dans ce cours toutes les informations relatives à la phase folliculaire de ton cycle féminin. Je t'explique ce qu'il se passe dans ton corps et t'aide à repérer les sensations physiques et les émotions qui peuvent survenir. Je t'y explique également comment soutenir ton organisme, notamment au travers du mouvement et de l'alimentation. Ce cours a pour ambition de t'aider à mieux comprendre ton corps pour pouvoir adapter ta routine à tes besoins. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594929499,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_16_43_51_a1b319191c.webp?v=1758796987"},{"product_id":"la-phase-ovulatoire","title":"La phase ovulatoire","description":"\u003cp\u003eDécouvre dans ce cours toutes les informations relatives à la phase ovulatoire de ton cycle féminin. Je t'explique ce qu'il se passe dans ton corps et t'aide à repérer les sensations physiques et les émotions qui peuvent survenir. Je t'y explique également comment soutenir ton organisme, notamment au travers du mouvement et de l'alimentation. Ce cours a pour ambition de t'aider à mieux comprendre ton corps pour pouvoir adapter ta routine à tes besoins. Let's go!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594962267,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_16_44_37_06c1688b7f.webp?v=1758796987"},{"product_id":"stretching-essentials","title":"STRETCHING ESSENTIALS","description":"\u003cp\u003e“Stretching essentials” est un cours de stretching full body qui regroupe les parfaits basiques pour étirer ton corps de la tête aux pieds et te sentir complètement relaxée. Il est parfait pour les débutants et comporte plusieurs options pour satisfaire les plus souples d’entre vous. Ce cours est pensé pour être ton meilleur allié pour récupérer et te faire du bien les jours où tu as besoin de douceur.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51647340609883,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_10_04_a_11_02_22_83d7b367b0.webp?v=1761910882"},{"product_id":"holiday-belly-bliss","title":"HOLIDAY BELLY BLISS","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e“Holiday Belly Bliss” est une opportunité pour te faire du bien. Il s’agit d’une routine guidée destinée à améliorer ta digestion, gagner en confort et en bien-être, avec des outils simples. À faire et refaire, sans modération.\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51931553399131,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2025-12-19a22.35.11.webp?v=1766180140"},{"product_id":"whispers-of-winter","title":"WHISPERS OF WINTER","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003e« Whispers of winter » est un cours qui mêle méditation et respiration. Une véritable opportunité pour revenir à toi, à ton coeur, à l’essentiel. Alors créé un espace cocooning autour de toi, glisse toi dans des vêtements confortables et je t’attends sur le tapis.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51939494560091,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Screenshot2025-12-21at01.11.55.webp?v=1766275997"},{"product_id":"le-perinee-quest-ce-que-cest","title":"Le périnée: qu'est ce que c'est?","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eTu m’entends souvent parler du Périnée. Mais sais-tu vraiment ce que c’est, comment le recruter et comment le relâcher? Je te livre tous ses secrets dans cette masterclass pour commencer à faire connaissance avec lui.  \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52386907062619,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a14.30.36.webp?v=1771182777"},{"product_id":"le-perinee-feminin-un-cas-unique","title":"Le Périnée féminin: un cas unique","description":"\u003cp\u003eLe Périnée féminin est différent du Périnée masculin à bien des égards. Sa constitution anatomique et l’impact hormonal notamment impliquent une certaine fragilité qui appelle à une gagner en connaissances et en conscience pour pouvoir en prendre soin et s’assurer de sa fonctionnalité au fil des différentes étapes de vie. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52386918564187,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a19.51.49.webp?v=1771182993"},{"product_id":"perinee-et-gestion-des-besoins","title":"Périnée et gestion des besoins","description":"\u003cp\u003eCette masterclass aborde un sujet aussi essentiel que peu glamour: la miction, la défécation et leur relation avec le Périnée. Ressentir et faire ses besoins fait partie intégrante du quotidien des êtres humains. Et tu vas voir, les informations que je te partage ici pourraient bien changer à tout jamais la façon dont tu les abordes. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52386936095067,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a19.50.14.webp?v=1771183139"},{"product_id":"le-perinee-et-ses-dysfonctions","title":"Le Périnée et ses dysfonctions","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eUn Périnée est dit fonctionnel lorsqu’il est équilibré et en capacité d’effectuer toutes les missions qui lui sont accordées sans difficultés. En revanche, lorsqu’il est trop faible ou trop fort, toute sorte de petits et grands désagréments peuvent survenir. Je te présente les plus fréquents afin que tu puisses les identifier facilement et mieux lire les signaux de ton corps si il y a. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52386947334491,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a14.37.15.webp?v=1771183416"},{"product_id":"prise-de-conscience-corporelle-et-approche-de-gasquet","title":"Prise de conscience corporelle et approche De Gasquet","description":"\u003cp\u003eDans ce cours je t'invite à prendre conscience des dynamiques à l'oeuvre dans ton corps pour comprendre l'importance de peut être revoir ton approche du mouvement en découvrant plus précisément le lien existe entre posture, respiration et périnée tel qu'abordé dans la méthode APOR de Bernadette de Gasquet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52387036168539,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a14.36.01.webp?v=1771183535"},{"product_id":"prise-de-conscience-de-perinee","title":"Prise de conscience de Périnée","description":"\u003cp\u003eAprès avoir compris la théorie, il est temps de passer à la pratique. Alors munis toi de tes accessoires et embarque dans ce cours pour enfin rencontrer et sentir ton Périnée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52387090661723,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a20.21.56.webp?v=1771184038"},{"product_id":"perinee-posture-et-respiration","title":"Périnée, posture et respiration","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eMaintenant que tu as une bonne conscience de ce que veut dire \"contracter\/relâcher le périnée\", nous allons explorer dans ce cours son lien avec la posture et la respiration et la question de l'auto-grandissement.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52387140338011,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a14.32.29_a1bef991-abca-4267-8b7c-2c550c1117dd.webp?v=1771183982"},{"product_id":"5-minutes-pour-comprendre-le-perinee-expire","title":"5 minutes pour comprendre le \"Périnée-expire\"","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eDécouvre dans ce cours tous les secrets du \"périnée-expire\", la méthode de respiration utilisée dans l'approche posturo-respiratoire de Bernadette De Gasquet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52387199254875,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a20.33.17.webp?v=1771184206"},{"product_id":"comment-bien-se-positionner-dans-les-postures-de-base","title":"Comment bien se positionner dans les postures de base","description":"\u003cdiv data-testid=\"quill-rich-text-container\" class=\"css-5i4b3s\"\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"quill-textarea-container\" class=\"css-u0uqf4\"\u003e\n\u003cdiv class=\"quill\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ql-container ql-snow ql-disabled\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ql-editor\" data-gramm=\"false\" data-placeholder=\"Ajoutez une description…\"\u003e\n\u003cp\u003eDécouvre dans ce cours comment placer, ajuster et décliner les postures de base (debout, à genoux, assise, allongée) selon l'approche posturo-respiratoire de la méthode De Gasquet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52387244704091,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a21.13.43.webp?v=1771184392"},{"product_id":"les-bases-des-abdos-sans-degats","title":"Les bases des abdos sans dégâts","description":"\u003cp\u003eDécouvre dans ce cours 3 exercices clés de la méthode De Gasquet pour aborder les abdominaux sans dégâts.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52387275604315,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a21.19.08.webp?v=1771184469"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/collections\/8_1_00b876f47d.webp?v=1758721534","url":"https:\/\/soma-active.com\/collections\/debutant.oembed?page=3","provider":"Soma Active","version":"1.0","type":"link"}