{"title":"Breathwork \u0026 wellness routines","description":"\u003cp\u003eOn est ravis de t’accueillir dans notre section « Breathwork \u0026amp; wellness routines ». Ici, on va parler de la respiration comme un outil puissant pour te reconnecter à toi même que tu souhaites te détendre ou rendre ta pratique sportive plus précise et efficace. Tu retrouveras également des routines bien être pensées comme des moments d'amour pour soi et des opportunités de prendre soin de ton corps et de ton mental. \u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"le-drainage-lymphatique-des-jambes","title":"LE DRAINAGE LYMPHATIQUE DES JAMBES","description":"\u003cp\u003eDécouvre dans cette vidéo une routine bien-être pour prendre soin de toi, soulager les jambes lourdes et diminuer la rétention d'eau. Elle est rapide et peut être réalisée en autonomie avec ton produit préféré. Le must: accompagner ton auto-massage d'un grand verre d'eau pour bien t'hydrater. Attention: le drainage prenant effet au niveau du système lymphatique, il est important de ne pas le réaliser lorsqu'un processus infectieux est en cours et si la peau est lésée. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400392180059,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/DRAINAGE_9b6c0aa62d.webp?v=1758782808"},{"product_id":"unlock-the-stomach-vacuum-technique","title":"Unlock the stomach vacuum technique","description":"\u003cp\u003eBienvenue dans ce nouveau cours où nous allons aborder ensembles l'exercice du Stomach Vacuum. C'est une technique de respiration hypopressive qui te permet de travailler tes muscles profonds de l'abdomen sans exercer de pression sur tes organes, mais aussi d'effectuer un massage interne de tes viscères, d'améliorer ta digestion et ton transit ainsi que d'avoir un effet ventre plat. C'est un exercice que tu peux pratiquer tous les jours, 5 minutes, à jeun.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400728969563,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_08_01_a_17_18_02_86c8ada655.webp?v=1758788618"},{"product_id":"flat-and-happy-tummy","title":"Flat and happy tummy","description":"\u003cp\u003eFlat and happy tummy c'est une routine de 10 minutes que tu peux réaliser tous les matins. Tu vas apprendre comment masser tes organes et améliorer ton confort abdominal à l'aide de deux techniques: l'auto-massage et le stomach vacuum. Je te retrouve sur le tapis.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729002331,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_40_30_89f27bdc47.webp?v=1758788619"},{"product_id":"the-detox-flow","title":"The detox flow","description":"\u003cp\u003eThe detox flow est une courte routine destinée à t'aider à booster ta digestion. Tu y retrouveras quelques techniques notamment du massage, du stomach vacuum et des exercices spécifiques qui te permettront de faciliter ta digestion et ton transit ainsi que de diminuer les ballonnements. L'objectif principal de ce cours est donc de t'offrir plus de confort au niveau abdominal. Et le petit plus: lorsque nous prenons soin de notre ventre, qu'il est souple et dégonflé, il a aussi un aspect plus dessiné!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51400729723227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_16_50_77eb2cf137.webp?v=1758788640"},{"product_id":"happy-neck","title":"Happy neck","description":"\u003cp\u003eHappy neck est un cours express qui te permettra de de prendre soin de ton cou. Je t'y partage quelques techniques qui visent à détendre les tensions, étirer mais aussi renforcer cette zone du corps. Alors installe toi confortablement, on commence tout de suite!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401591161179,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/happy_neck_j4_7187eeb495.webp?v=1758796960"},{"product_id":"ujjayi-la-respiration-yoga","title":"Ujjayi: la respiration yoga","description":"\u003cp\u003eCe mini cours est une invitation à apprendre ou revoir la respiration Ujjayi, une technique spécifique au yoga que nous utilisons notamment durant la pratique des asanas. Elle est aussi idéale à pratiquer seule, quelques minutes, pour revenir dans un état de calme, de concentration et de connexion à soi.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401592701275,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_04_01_a_00_48_17_a0f4316024.webp?v=1758796968"},{"product_id":"la-coherence-cardiaqu","title":"La cohérence cardiaque","description":"\u003cp\u003eLa cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de mettre en phase le rythme du coeur et celui de la respiration. Son but est de te permettre de te relaxer, mais aussi de lutter efficacement et durablement contre le stress. On appelle aussi cette méthode 365. Pour en tirer les meilleurs bénéfices, elle se pratique 3 fois par jour, pendant 5 minutes, à raison de 6 respirations par minutes. Je te guide ici au travers d'un cycle complet. On y va? \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401593454939,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_05_04_85a4b95ede.webp?v=1758796976"},{"product_id":"la-respiration-laterale-thoraciqu","title":"La respiration latérale thoracique","description":"\u003cp\u003eLa respiration latérale thoracique aussi appelée la respiration Pilates est une technique de respiration qui permet d'optimiser le travail abdominal pendant tes séances. Il s'agit d'une respiration qui prend place dans la cage thoracique et qui implique une expiration active accompagnée d'un engagement volontaire du transverse et du périnée.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401593553243,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_11_53_13359e5812_95104b6b-0cd5-46e6-9ec4-df9d8fcaada5.webp?v=1758796977"},{"product_id":"la-respiration-carre","title":"La respiration carrée","description":"\u003cp\u003eC'est une méthode de respiration qui te permet de retrouver rapidement et efficacement un sentiment de calme et de sérénité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous réaliserons ensembles un cycle de 5 minutes de respiration où nous alternerons phases d'inspiration, de rétention poumons pleins, d'expiration et de rétention poumons vides, sur 5 secondes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes rétentions sont déconseillées aux femmes enceintes et personnes atteintes de troubles cardio-vasculaires. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401593717083,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_07_26_a_15_05_04_85a4b95ede_452fb1f0-a23c-42ba-96b3-2e9e8e9b3fdb.webp?v=1758796977"},{"product_id":"la-respiration-complet","title":"La respiration complète","description":"\u003cp\u003eLa respiration complète est un type de respiration qui contribue à induire un état de relaxation. Elle combine la respiration ventrale, thoracique et claviculaire. Prendre du temps pour respirer, c'est avant tout prendre un temps pour se reconnecter à soi, mais cela permet aussi de développer une meilleure capacité pulmonaire et une meilleure endurance, détendre le diaphragme, améliorer la connection au corps,... J'ai hâte de te guider sur ce chemin pour les 10 prochaines minutes. Installe toi dans une position confortable et prepare toi pour ce beau voyage. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401593913691,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_09_10_a_13_56_29_af6d997dd8.webp?v=1758796978"},{"product_id":"relaxed-happy-face","title":"Relaxed \u0026 happy face","description":"\u003cp\u003eLe massage est un merveilleuse technique pour prendre un temps pour soi, pour se chouchouter mais aussi pour entretenir sa peau: sa qualité, son confort et son apparence! Je te transmets ici quelques manoeuvres tirées des techniques de drainage et de remodelage, au travers d'une routine rapide et facile à intégrer à ton quotidien! J'ai hâte d'avoir tes retours!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401593979227,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/happy_face_j1_053fe8ecb8.webp?v=1758796979"},{"product_id":"sound-bath-experience","title":"Sound bath experience","description":"\u003cp\u003eSound bath experience est un bain sonore et est pensé comme une bulle de bien-être, un instant d'amour pour soi. C'est le moment d'organiser ton espace personnel pour en faire un véritable cocoon, revêtir ta tenue la plus confortable et idéalement porter une paire d'écouteurs pour une expérience plus immersive. Bonne relaxation.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594044763,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_15_23_41_eec7255fd7.webp?v=1758796980"},{"product_id":"breathe-bloom","title":"Breathe \u0026 bloom","description":"\u003cp\u003eBreathe \u0026amp; bloom est une invitation à revenir à soi. Je te propose d'explorer une technique de respiration qui a pour objectif d'apaiser ton système nerveux. Cette dernière est suivie d'une méditation guidée qui te permettra d'observer ce qui est là et de cultiver ta présence à l'instant présent. Je te dis à tout de suite.\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594175835,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2024_12_29_a_16_13_04_1827d8ebb0.webp?v=1758796981"},{"product_id":"womb-whisper","title":"WOMB WHISPER","description":"\u003cp\u003eWomb whisper est une méditation dédiée aux femmes et pensée comme un espace de re-connexion profonde et d’auto-soin. Nous y approchons un espace sacré en toi qui renferme le secret de ton féminin sacré, comme une boîte à bijoux dont toi seule a la clé: l’utérus. \u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51401594208603,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Capture_d_ecran_2025_05_30_a_16_27_37_f1eefa9ab0.webp?v=1758796982"},{"product_id":"holiday-belly-bliss","title":"HOLIDAY BELLY BLISS","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e“Holiday Belly Bliss” est une opportunité pour te faire du bien. Il s’agit d’une routine guidée destinée à améliorer ta digestion, gagner en confort et en bien-être, avec des outils simples. À faire et refaire, sans modération.\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51931553399131,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2025-12-19a22.35.11.webp?v=1766180140"},{"product_id":"whispers-of-winter","title":"WHISPERS OF WINTER","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003e« Whispers of winter » est un cours qui mêle méditation et respiration. Une véritable opportunité pour revenir à toi, à ton coeur, à l’essentiel. Alors créé un espace cocooning autour de toi, glisse toi dans des vêtements confortables et je t’attends sur le tapis.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51939494560091,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Screenshot2025-12-21at01.11.55.webp?v=1766275997"},{"product_id":"5-minutes-pour-comprendre-le-perinee-expire","title":"5 minutes pour comprendre le \"Périnée-expire\"","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eDécouvre dans ce cours tous les secrets du \"périnée-expire\", la méthode de respiration utilisée dans l'approche posturo-respiratoire de Bernadette De Gasquet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Soma Active","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52387199254875,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/files\/Captured_ecran2026-02-13a20.33.17.webp?v=1771184206"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0957\/3302\/3067\/collections\/Design_sans_titre_21_a049fb212a_034cf49c-f00c-4b64-8d3a-7d46a32c4d29.webp?v=1758721090","url":"https:\/\/soma-active.com\/collections\/breathwork-wellness-routines.oembed?page=2","provider":"Soma Active","version":"1.0","type":"link"}